#vitamin

Vitamin D adalah komponen penting dari makanan yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh yang optimal. Studi yang dihimpun di AS, 40% orang dewasa tidak memiliki tingkat Vitamin D harian yang cukup dalam tubuh mereka.

Jeruk, bukan satu-satunya buah yang mengandung tinggi vitamin C. Nyatanya, ada banyak sekali buah dan sayuran yang juga mengandung vitamin C atau bahkan lebih tinggi kandungannya dibandingkan dengan buah jeruk.

Suplemen vitamin dapat berguna untuk mengisi kekurangan nutrisi dalam makanan kita sehari-hari. Tetapi ada potensi masalah dengan mengonsumsi suplemen vitamin yang tidak dibutuhkan tubuh Anda.

Makan makanan bergizi dan kaya vitamin adalah penting, terutama dalam menjaga tubuh yang sehat. Mengikuti diet ketat dan sehat membantu Anda tetap sehat sepanjang hari dan mencegah hadirnya masalah kesehatan lainnya.

Vitamin D sangat penting untuk kesehatan fungsi tubuh kita secara keseluruhan. Vitamin D yang umumnya berasal dari sinar matahari adalah nutrisi penting yang dapat diperoleh juga dari makanan yang kita makan dan suplemen. Paparan sinar matahari adalah cara terbaik dan paling alami untuk meningkatkan kadar Vitamin D.

Sekitar 44 juta orang diperkirakan hidup dengan penyakit Alzheimer atau bentuk terkait demensia di seluruh dunia. Sesuai data laporan dari National Institute on Aging, penderita Alzheimer berlipat ganda setiap lima tahun menjelang usia 65 tahun.

Vitamin B-12 memainkan peran yang penting dalam kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Sinar matahari adalah sumber utama vitamin D yang melimpah. Sayangnya, sesuai studi, 1 miliar orang di seluruh dunia kekurangan asupan vitamin D. Masalah ini berdampak pada kepadatan tulang dan otot.

Sebagian besar wanita tahu kapan periode berikutnya tiba, terkadang mereka mengejutkan kita dengan datang lebih awal atau terlambat. Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi siklus menstruasi kita. Dari obat-obatan, stres, antibiotik dan konsumsi vitamin, apa pun dapat menunda menstruasi Anda atau menyebabkannya datang lebih awal.

Kebanyakan orang sebenarnya paham dan percaya vitamin C berperan vital dalam mendukung sistem imunitas kita. Meskipun demikian, banyak orang juga mengeluhkan konsumsi vitamin C ternyata bisa memicu berbagai gejala dan ketidaknyamanan di lambung, khususnya bagi mereka yang memang memiliki kecenderungan gangguan asam lambung.

Metabolisme adalah proses yang digunakan oleh tubuh untuk memecah makanan dan nutrisi sebagai energi untuk menjalankan fungsi tubuh.

Jika Anda makan makanan yang bervariasi yang mencakup daging dan/atau susu, Anda mungkin tidak berisiko kekurangan vitamin B12 karena sebagian besar berasal dari makanan hewani.

Asupan vitamin D dianggap sangat penting di tengah masa pandemi seperti sekarang ini. Selain bisa didapatkan dari sinar matahari, vitamin D tentunya bisa diperoleh dari suplemen.

Memastikan asupan vitamin D yang cukup sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan karena mengurangi peradangan, mendukung imunitas, dan membantu tubuh Anda menyerap kalsium, yang diperlukan untuk membangun dan mempertahankan tulang yang sehat.

Penelitian menunjukkan bahwa beberapa vitamin dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan kulit.

Matahari adalah sumber kita yang paling umum vitamin D. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, membangun otot yang kuat, menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan mencegah kondisi neurodegeneratif.

Dalam hal perawatan kulit, kebanyakan kita cenderung fokus pada aspek eksternal seperti pembersihan, pengencangan, pelembab. Tapi seperti organ tubuh lainnya, kulit juga dipengaruhi oleh kesehatan internal salah satunya vitamin.

Para ilmuwan menunjukan bahwa adanya hubungan antara kekurangan vitamin dan mineral tertentu dengan migrain.

Vitamin D adalah vitamin penting yang membantu tubuh dalam pembentukan tulang yang kuat. Meskipun dapat diproduksi oleh tubuh manusia melalui paparan sinar matahari, banyak orang yang masih kekurangan vitamin ini.

Dalam hal manfaat kesehatan, vitamin D paling sering dikaitkan dengan risiko osteoporosis. Kini Vitamin D dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker kolorektal (atau usus besar).