#berpuasa

Saat berpuasa, kita tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam. Puasa di bulan Ramadan merupakan kewajiban umat muslim yang dijalankan selama satu bulan lamanya. 

Selama berpuasa, kita tidak diperkenankan untuk makan dan minum dari mulai terbit fajar hingga tenggelam matahari. Tubuh yang biasanya diberikan asupan nutrisi dan air, kini harus disetop untuk sementara. Tak heran, jika terjadi banyak perubahan pada tubuh saat berpuasa, termasuk kondisi kulit.

Saat berpuasa, salah satu masalah yang kerap kali dikeluhkan adalah napas atau mulut yang berbau tidak sedap. Makanan yang kita makan saat sahur dan jumlah air yang kita minum selama sahur dan berbuka puasa, berdampak besar pada napas kita.

Saat tengah menjalani ibadah berpuasa, rasa lapar dan haus wajar datang menghampiri. Meski begitu, kita tetap harus menahannya, hingga azan Magrib berkumandang. Menahan untuk tidak minum selama 12 jam lamanya memang bisa membuat tubuh kita mengalami dehidrasi. Untuk itu, Anda perlu memilih minuman yang tepat saat sahur dan berbuka agar tetap menjaga hidrasi tubuh Anda selama berpuasa.

Menjalankan ibadah puasa rupanya tak sekadar bisa menjadi ladang pahala, namun juga ladang manfaat kesehatan untuk tubuh. Banyak orang memanfaatkan momen berpuasa untuk sekaligus menurunkan berat badan. Namun ternyata, manfaat berpuasa tak hanya sampai di situ saja.

Selama bulan Ramadan, umat Islam di seluruh dunia berkewajiban untuk menjalani ibadah puasa. Puasa dimulai sejak terbitnya matahari, hingga tenggelamnya matahari, yang mana kira-kira berlangsung selama sekitar 12 jam. Saat berpuasa, seseorang tidak diperbolehkan untuk makan dan minum. Seseorang yang berpuasa juga harus bisa mengendalikan emosi dan hawa nafsu dari dalam dirinya.

Awal-awal berpuasa, biasanya kita mengalami banyak masalah kesehatan. Ini bisa terjadi akibat tubuh yang belum bisa beradaptasi dengan pola makan yang baru. Saat berpuasa, kita hanya makan saat sahur, berbuka, dan makan malam. Ini jelas berbeda dengan pola makan yang kita lakukan di luar bulan Ramadan.

Bulan Ramadan telah tiba, bagaimana puasa Anda, lancar? Saat berpuasa, umat Islam yang menjalankan diharuskan menahan haus, lapar, emosi, dan hawa nafsu lainnya selama kurang lebih 12 jam lamanya. Oleh karena itu, segala hal yang dilakukan saat berpuasa sangat penting, agar tak mengganggu kekhusyukan beribadah juga agar tetap kuat berpuasa hingga Azan Magrib tiba.

Bulan Ramadan telah tiba. Di masa-masa ini, umat Islam di seluruh dunia akan melakukan ibadah puasa, di mana kita diharuskan untuk menahan hawa nafsu, termasuk makan dan minum, dari mulai terbit fajar hingga tenggelamnya matahari. Selain beribadah, berpuasa juga kerap dimanfaatkan sebagian orang untuk melakukan diet penurunan berat badan.

Berpuasa tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tahukah Anda bahwa berpuasa juga bermanfaat untuk kesehatan mental? Selama berpuasa, kita tak hanya disarankan untuk menahan makan dan minum, namun juga melatih diri mengendalikan emosi untuk hal-hal yang berkaitan dengan amarah.

Memasuki bulan Ramadan, semua umat Islam diwajibkan untuk menjalankan puasa. Puasa merupakan salah satu bentuk ibadah yang tidak boleh ditinggalkan. Namun, ada beberapa orang yang dianjurkan tidak berpuasa.

Belajar berpuasa di bulan Ramadan bisa dilakukan sejak dini. Orang tua pun harus berperan aktif mengajarkan berbagai keutamaan puasa ke anak dengan cara-cara sederhana dan menyenangkan. Bila anak sudah terbiasa puasa, orang tua harus bangga, karena ada banyak manfaat yang dapat dipetik si Kecil.

Ibadah puasa selama bulan Ramadan memang hanya wajib bagi mereka yang telah masuk dalam kategori dewasa (atau akil baligh), maka anak-anak yang belum memasuki tahapan ini dalam kehidupannya tentunya belumlah diwajibkan untuk mengikuti ibadah puasa bersama orang tuanya. Namun demikian, setiap keluarga biasanya merasakan  perlunya untuk memperkenalkan ibadah puasa ini dari sejak usia dini, setidaknya agar anak bisa memahami dan belajar untuk berpuasa sehingga nanti ketika sudah menjadi kewajiban, tidak lagi kaget dan sudah terbiasa.