Bulu Tangkis Bisa Bantu Turunkan Kolesterol

Bulu tangkis merupakan salah satu olahraga kebanggan di Indonesia. Olahraga ini telah memberikan banyak raihan prestasi, tidak hanya prestasi ternyata bulu tangkis memiliki manfaat besar bagi kesehatan.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Taiwan yang meneliti 7.543 penduduk negara tersebut dengan rentang usia 30 sampai 70 tahun. 

Dilakukan pembagian jenis olahraga menjadi tiga kelompok yaitu orang yang sama sekali tidak melakukan olahraga, orang yang melakukan olahraga aerobic seperti bersepeda, berenang, dan jogging, serta orang yang melakukan olahraga bulu tangkis sebanyak 3 kali seminggu salama 30 menit setiap sesinya.

Kemudian dilakukan pemeriksaan kadar kolesterol baik didalam darah. Didapatkan bahwa kadar kolesterol baik paling tinggi pada orang yang rutin melakukan olahraga bulu tangkis diikuti dengan orang yang melakukan olahraga aerobik. Kolesterol baik (HDL-High Density Lipoprotein) merupakan kolesterol yang meregulasi dan mengambil kembali kolesterol-kolesterol jahat dalam aliran darah dan jaringan tubuh serta memiliki efek antioksidan dna efek melindungi pembuluh darah.  

Seperti yang kita ketahui, banyak sekali faktor yang berpengaruh terhadap penyakit jantung dan pembuluh darah. Nah, aktivitas fisik sendiri merupakan salah satu faktor besar dalam pencegahan penyakit jantung dan pembuluh darah. 

Aktivitas fisik yang dimaksud adalah olahraga dan salah satu jenis olahraga yang telah dibuktikan berperan baik pada kesehatan  seperti pada penelitian yang disebutkan diatas adalah bulu tangkis. 

Salah satu keuntungan untuk jenis olahraga bulu tangkis adalah dilakukan didalam ruangan/ indoor sehingga selama olahraga kita dapat terhindar dari polusi di lingkungan sekitar. Bulu tangkis juga diketahui dapat menurunkan tekanan darah dan laju denyut jantung istirahat, serta menurunkan kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah sebesar 59%.

Berikut manfaat bulu tangkis bagi kesehatan dan kolesterol. YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(Foto: Times Now)