Yuk, Sehat dengan Rutin Minum Air Jahe

Sukakah Anda meminum air jahe? Selain rasanya yang enak dan menenangkan, air jahe rupanya menyimpan banyak manfaat kesehatan. Beberapa yang paling terkenal adalah, air jahe mampu membantu meredakan mual dan sakit perut pada seseorang.

Namun, adakah manfaat kesehatan lain dari air jahe? Yuk, simak ulasan berikut ini!

Mengontrol gula darah

Air jahe dapat membantu mengontrol kadar gula darah terutama pada para penderita diabetes tipe-2. Sebuah studi menggunakan 41 partisipan penderita diabetes tipe 2 sebagai subyek. Para partisipan kemudian dipecah ke dalam 2 kelompok. Satu kelompok mengonsumsi 2 gram suplemen bubuk jahe setiap hari dan kelompok kedua menerima obat plasebo. Kelompok orang-orang yang mengonsumsi jahe mengalami penurunan gula darah yang signifikan jika dibandingkan dengan kelompok yang mengonsumsi obat plasebo.

Rasa sakit

Air jahe mampu mengurangi beberapa jenis rasa sakit. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 60 orang dewasa dengan nyeri akibat migrain, menemukan bahwa menggunakan jahe sebagai terapi tambahan lebih baik jika dibandingkan dengan hanya mengonsumsi obat penghilang rasa sakit.

Mual

Sat mual, air jahe merupakan salah satu minuman atau bahkan pengobatan yang dicari banyak orang. Bukan tanpa alasan, beberapa studi menunjukkan bahwa jahe berhasil memberikan pengurangan pada rasa mual dan muntah pada saat pascaoperasi, efek samping kemoterapi, dan mual yang dialami wanita hamil.

Menurunkan berat badan

Studi lain juga memperlihatkan efek air jahe terhadap penurunan berat badan. Penelitian ini membagi 10 pria menjadi dua kelompok. Satu kelompok meminum air jahe hangat setelah sarapan dan kelompok lain tidak. Kelompok yang meminum air jahe melaporkan bahwa mereka merasakan kenyang lebih lama jika dibandingkan dengan kelompok yang tidak meminum air jahe.

(Foto: powerofpositivity.com)