Merokok sudah menjadi gaya hidup yang melekat erat di sebagian orang. Bahkan ada yang menganggap dirinya tak bisa hidup tanpa menghisap minimal sebatang rokok setiap hari.

Saat Anda mulai menghisap rokok, hal ini dengan segera akan menjadi suatu kebiasaan dan candu yang sulit dilepaskan. Banyak orang yang sudah melakukan berbagai upaya untuk lepas dari jerat rokok, namun nampaknya lepas sepenuhnya dari candu nikotin memang sulit dilakukan.

Namun, sulit bukan berarti tidak bisa! Jika Anda bersungguh-sungguh ingin pergi dari kebiasaan buruk ini, maka beberapa hal ini bisa Anda lakukan:

Ketahui pemicunya

Biasanya, ada hal yang memicu seseorang saat ia hendak memantikkan api di ujung rokoknya. Jika Anda tengah dalam upaya untuk berhenti dari kebiasaan ini, maka temukan hal yang menjadi pemicu Anda untuk merokok. Mengetahui pemicu-pemicu ini dapat memberikan Anda langkah antisipasi untuk tidak membakar rokok.

Jangan segan mintan bantuan

Saat tengah dalam upaya berhenti merokok, beritahukan hal ini pada pasangan, keluarga atau sahabat Anda. Dukungan dari orang terdekat dapat memberikan energi positif yang membuat Anda kian bersemangat terlepas dari kebiasaan ini. Beritahukan apa saja rencana Anda, dan mintalah bantuan pada mereka jika diperlukan.

Cari kesibukkan

Kesibukkan dapat mengalihkan perhatian Anda, termasuk dari keinginan buruk untuk merokok. Nikotin dapat memberikan perasaan menyenangkan ketika Anda menghisapnya melalui rokok, untuk menghindarinya, Anda harsu mengalihkan perhatian Anda pada hal lain yang lebih menyenangkan. Lakukan hobi Anda sesering mungkin agar kegiatan sibuk juga penuh manfaat dan terasa menyenangkan.

Siapkan penghargaan untuk diri sendiri

Adanya penghargaan kadang memicu seseorang untuk bersungguh-sungguh dalam melakukan satu hal, termasuk jika ingin berhenti merokok. Paculah motivasi dalam diri untuk berhenti merokok, dengan memberikan penghargaan tiap kali Anda mengalami kemajuan pesat dalam upaya ini.

Menjadi sehat atau tetap mau diperbudak rokok merupakan sebuah pilihan. Jadi, semua ada di tangan Anda, mana yang mau Anda pilih?

(Photo source: guideposts.org)