Waspada, Terlalu Lama Di Depan Layar Dapat Mengganggu Kesehatan Mata

Dengan adanya wabah Coronavirus (Covid-19) diam di dalam rumah adalah cara terbaik untuk melindungi diri dan orang lain dari penyebaran virus. Langkah tersebut diambil karena diyakini dapat memutus rantai penularan. 

Selama di rumah, sebenarnya banyak yang bisa anda lakukan. Jika selama ini anda merasa kurang memiliki waktu untuk berolahraga misalnya, ini merupakan saat yang tepat walaupun harus dilakukan di dalam ruangan. 

Namun, bagi sebagian orang hanya berdiam diri di rumah tentu akan menimbulkan rasa bosan, bahkan secara tidak sadar telah melakukan kebiasaan yang tidak sehat. 

Kebiasaan tersebut antara lain menghabiskan waktu berjam-jam di depan televisi, laptop, atau ponsel untuk menikmati beberapa permainan dan menonton film favorit.

Apalagi jika anda menerapkan work from home atau bekerja dari rumah, sudah pasti anda akan terus menatap layar laptop atau ponsel.

Beberapa kegiatan tersebut tanpa disadari dapat memengaruhi kesehatan mata karena anda kurang berkedip yang dapat menyebabkan mata mengering. 

Jika mata anda mengering, akan ada beberapa gangguan kesehatan pada mata seperti pengelihatan menjadi kabur, rasa terbakar, iritasi, hingga ketegangan mata. Selain itu, Terlalu lama menatap layar juga akan membuat sakit kepala. 

Perlu diketahui, perangkat digital akan memancarkan cahaya biru dan kerika anda terlalu lama kontak dengan cahaya tersebut dapat menyebabkan kerusakan pada retina. 

Tidak hanya bagi orang dewasa, batasilah paparan layar pada anak, karena berisiko meningkatkan degenerasi makula terkait usia dini yang dapat menyebabkan hilangnya pengelihatan. 

Oleh sebab itu, anda perlu waspada dan mulai sadar dengan membatasi penggunaan gadget disetiap harinya, agar kesehatan mata tetap terjaga. Tidak harus selalu di depan layar, buat mata anda segar kembali dengan mengambil beberapa menit untuk beristirahat.

(Foto : freepik/sevendeman)