Memiliki berat badan ideal dengan tubuh sehat dan ramping menjadi idaman semua orang. Namun sayangnya tidak semua orang beruntung memilikinya. Banyak cara yang dilakukan orang dalam menurunkan berat badan. Selain olahraga, sebagian besar orang mengontrol makanan yang dikonsumsinya saat diet.

Padahal yang harus diperhatikan dalam diet bukan hanya soal makanan. Tetapi juga minuman yang dikonsumsi selama menjalankan diet. Karena minuman pun berpengaruh pada penurunan berat badan. Beberapa jenis minuman dapat meningkatkan metabolisme, menahan lapar hingga membuat Anda kenyang lebih lama.

Itu mengapa rutin mengonsumsi minuman penurun berat badan membuat peluang diet Anda semakin berhasil. Berikut beberapa minuman yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan:

Air putih.

Minuman wajib yang dikonsumsi setiap hari ini baik dalam membantu menurunkan berat badan. Air putih dapat mengurangi asupan minuman yang tinggi kalori, membakar lemak dan kalori, melancarkan pencernaan hingga mengontrol napsu makan. Air putih juga meningkatkan metabolisme hingga 25-30% dalam 1-1,5 jam. Minum air putih sebanyak 500 ml setengah jam sebelum makan akan menurunkan berat badan sekitar 44% dibanding mereka yang tidak melakukannya.

Teh hijau.

Rutin meminum green tea, atau teh hijau setiap hari, 3-5 cangkir, mampu membakar 35-43% lemak. Karena teh hijau mengandung kafein yang meningkatkan proses metabolisme pembakaran lemak. Teh hijau pun dapat membuat seseorang lebih sering buang air kecil. Serta mengandung katekin bernama epigalokatekin galat yang terbukti dapat menurunkan berat badan.

Kopi.

Kandungan kafein pada kopi dapat menekan napus makan. Kafein pada kopi juga berfungsi sebagai stimulus dalam mengurangi asupan kalori pembakaran lemak yang lebih efektif. Anda dapat mengonsumsi kopi satu sampai dua cangkir per hari. Sebaiknya Anda mengonsumsi kopi hitam yang jelas rendah kalori ketimbang kopi yang sudah ditambahkan sirup, whipped cream, susu tinggi lemak, atau pemanis buatan.

Smoothie buah dan sayuran.

Buah atau sayuran yang diolah menjadi smoothie dapat mengikis lemak dalam tubuh. Pembuatan smoothie ini biasanya menggunakan susu skim, susu almond, atau yoghurt. Pilihlah sayuran atau buah yang kaya akan serat. Menurut hasil studi dari Universitas Pennsylvania, minum segelas smoothie sayur sebelum makan bisa mengurangi porsi makan sebanyak 135 kalori. 

(Foto: pixabay)