Tips untuk Mengurangi Jerawat dan Mendapatkan Kulit yang Sehat

Jerawat terkadang bisa menajdi masalah yang sepele bagi sebagian orang, namun merupakan masalah besar bagi sebagian orang lainnya.

Beberapa hanya mengalami masalah jerawat untuk sementara waktu dan kemudian hilang. Namun ada juga yang mengalami masalah jerawat sulit untuk hilang.

Selain menggunakan produk perawatan kulit, Anda ternyata juga bisa menghilangkan jerawat dengan menjaga konsumsi makanan Anda.

Makan makanan yang sehat juga memiliki keuntungan tambahan untuk menjaga tubuh Anda dan menurunkan risiko terkena penyakit. Berikut ini adalah diet pola makan sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan kulit yang lebih baik dan mengurangi jerawat:

Kurangi konsumsi gula dan garam

Jika Anda berpikir untuk memiliki kulit yang lebih baik, maka lebih baik hindari gula sebanyak yang Anda bisa. Baik garam dan gula juga dapat memicu pertambahan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit.

Selain itu, konsumsi gula dan garam berlebih juga dapat dengan mudah berkontribusi pada jerawat. Terlalu banyak garam juga dapat menyebabkan penyakit ginjal.

Hindari makan gorengan

Makanan yang diproses dan digoreng juga berkontribusi terhadap jerawat sehingga yang terbaik adalah menghindarinya. Ini karena jenis makanan ini dipenuhi dengan lemak tidak sehat yang tidak memiliki nilai gizi sama sekali.

Konsumsi antioksidan

Antioksidan membantu melawan radikal bebas dan stres oksidatif. Anda dapat menemukannya di buah-buahan berwarna cerah. Selain itu, jenis buah ini biasanya memiliki banyak nutrisi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam banyak hal.

(Foto: Clean Program)