Payudara sangat berbeda dari satu individu ke individu lainnya. Ukuran, bentuk, dan warna semuanya merupakan karakteristik turun temurun. Namun sebaliknya, payudara juga bervariasi dan tumbuh sepanjang hidup seorang wanita.

Payudara wanita adalah jaringan kelenjar yang menghasilkan susu dan jaringan lemak. Payudara tumbuh sepenuhnya selama kehamilan, dan perkembangannya dibantu oleh kombinasi hormon yang rumit, termasuk estrogen, progesteron, dan prolaktin. Ukuran payudara ditentukan oleh jumlah lemak di payudara.

Payudara yang kendor atau kendur adalah ciri khas penuaan, tetapi beberapa pilihan gaya hidup dapat menyebabkan payudara kendur pada usia berapa pun. Ketika payudara yang berbentuk sempurna mulai terkulai, hal itu dapat mempengaruhi penampilan dan kepercayaan diri.

Banyak wanita mengabaikan perubahan ini, dan mereka yang memilih operasi harus menyadari potensi efek sampingnya. Berikut perawatan rumahan untuk mengencangkan kembali payudara agar tetap kencang.

Kelabat

Biji kelabat adalah obat yang baik untuk mengencangkan payudara yang kendur. Kelabat dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mengencangkan serta menghaluskan kulit di sekitar payudara karena mengandung vitamin dan antioksidan.

Ambil 1/4 cangkir bubuk kelabat dan campur dengan air untuk membuat pasta kental. Pijat pasta ini ke payudara Anda dan biarkan selama 5 sampai 10 menit. Kemudian bilas dengan menggunakan air hangat. Gunakan sekali atau dua kali seminggu.

Pijat Es

Ambil beberapa es batu dan pijat dengan cara melingkar di sekitar payudara Anda selama sekitar 1-2 menit. Ini akan membantu mengencangkan otot di area tersebut dan melawan selulit.

Asupan nutrisi yang tepat

Pengencangan otot membutuhkan asupan protein yang cukup. Untuk memenuhi kuota nutrisi penting Anda, termasuk mineral, vitamin, dan kalsium, konsumsilah sayuran seperti kubis, tomat, kembang kol, brokoli, dan wortel. Lentil dan produk susu semuanya harus menjadi bagian dari diet rutin harian Anda.

Pijat

Pijat dapat membantu payudara wanita menjadi lebih kencang dan sehat serta menjaga keseimbangan hormon dalam tubuhnya karena daerah payudara mengandung beberapa titik kunci.

Pijat payudara Anda dengan minyak zaitun, almond, kelapa, argan, alpukat, atau jojoba. Untuk menghasilkan panas, campurkan beberapa tetes minyak ini dan gosokkan bersama. Oleskan minyak ini pada payudara Anda dengan gerakan ke atas dengan tangan lembut dan pijat setidaknya selama 15 menit. Terapkan setidaknya empat sampai lima kali setiap minggu.

Berenang

Setiap hari, hanya 10-15 menit di dalam air dapat memberi payudara sempurna yang selalu diinginkan. Aktivitas ini secara alami akan mengangkat payudara Anda dan mengencangkan otot-otot Anda.

Latihan

Jaringan payudara tidak dapat dikencangkan dengan latihan karena kekurangan otot. Di sisi lain, jaringan ikat fibrosa dan otot di bawah payudara dapat dilatih untuk meningkatkan tampilan dada secara keseluruhan.

Berbagai latihan dada, seperti push-up, curls lengan, dan bench press, disarankan untuk meningkatkan kekuatan otot dan postur. Beberapa gerakan pada yoga juga dapat memberi manfaat yang dibutuhkan.