Tidak dapat dipungkiri bahwa Anda pasti menyentuh wajah berkali-kali setiap hari. Hidung gatal, mata lelah, menyeka mulut Anda dengan punggung tangan adalah semua yang Anda lakukan secara refleks tanpa berpikir dua kali.

Namun, menyentuh wajah Anda secara terus menerus dapat meningkatkan risiko infeksi flu atau virus flu, tetapi terutama virus corona.

Mulut dan mata Anda adalah area di mana virus dapat masuk ke dalam tubuh dengan paling mudah. Cukup dengan menyentuhnya dengan jari yang sudah membawa infeksi.

Zachary Sikora, PsyD, seorang psikolog klinis di Northwestern Medicine Huntley Hospital di Huntley, Illinois, menawarkan tips berikut untuk menghindari keinginan menyentuh wajah Anda selama wabah virus corona.

Sikora menyarankan untuk membuat sebuah tanda pengingat yang bisa Anda tempel di rumah atau kantor Anda sehingga Anda dapat melihatnya. Dengan ini Anda dapat mengurungkan niat untuk memegang wajah dengan tangan Anda.

"Buat tanganmu sibuk. Jika Anda berada di rumah menonton TV, cobalah melipat cucian, menyortir surat, atau memegang sesuatu di tangan Anda,” tambah Sikora.

Dia juga merekomendasikan penggunaan hand sanitizer dengan aroma sebagai salah satu cara untuk membantu mengingatkan diri sendiri agar menjauhkan tangan dari wajah Anda. Bau akan menarik perhatian Anda dan menjadi pengingat.

Jika Anda sedang rapat atau duduk di kelas, ia merekomendasikan untuk mengaitkan jari-jari Anda dan meletakkannya di pangkuan Anda.

Cara lainnya yang bisa Anda coba adalah, Sikora menyarankan untuk mengenakan sarung tangan agar bisa menjadi pengingat fisik yang efektif.

"Anda dapat mengenakan sarung tangan saat Anda keluar di tempat umum dan kemungkinan besar akan terpapar dengan menyentuh permukaan yang memiliki virus," kata Sikora.

"Lalu lepaskan ketika kamu sampai di tujuan. Ini mungkin tidak biasa, tetapi mengenakan sarung tangan di rumah juga dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan menyentuh wajah Anda,” pungkas Sikora.

(Foto: Freepik)