Jerawat adalah masalah kulit yang paling umum. ini tidak hanya terjadi pada remaja yang tengah memasuki masa pubertas, namun juga terjadi pada orang dewasa. Perawatan yang baik merupakan pilihan utama untuk bisa bebas dari masalah ini.

Namun selain perawatan kulit rutin, mengontrol apa yang masuk ke dalam tubuh juga penting. Ya, makanan juga memainkan peran kunci dalam menjaga kulit dari jerawat.

Jadi, jika Anda ingin segera terbebas dari masalah jerawat, segera ikuti tips ini:

Konsumsi ikan berlemak

Ikan berlemak mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meminimalkan peradangan. Zinc atau seng yang terkandung dalam ikan berlemak juga membantu mengoptimalkan pelepasan hormon dan juga penyerapan vitamin A, yang keduanya sangat membantu masalah jerawat.

Avokad

Avokad mengandung Vitamin E yang dapat membantu kulit untuk lebih sehat. Selain itu, kandungan Vitamin C dalam avokad juga dapat membantu mengurangi peradangan. Buah ini merupakan pelembap alami yang bersahabat dengan kulit.

Minum air

Ini adalah salah satu tips paling sederhana untuk kulit bebas jerawat. Hidrasi adalah kunci utama untuk melawan jerawat. Minumlah air yang cukup agar kulit tetap sehat.

Wortel

Beta karoten yang ada dalam wortel membantu kulit mengatasi jerawat. Bahkan minum jus wortel di pagi hari juga dapat membantu.

(Foto: carolinescooking.com)