0 Poin
bersepeda

Tips Gowes Sehat di Tengah Pandemi Virus Corona

Meningkatkan daya tahan tubuh di tengah pandemi sangatlah penting untuk melindungi diri terpapar COVID-19. Selain mengonsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan rutin olahraga termasuk aktivitas yang sangat dianjurkan.

Salah satu olahraga yang marak dilakukan masyarakat saat ini adalah bersepeda atau biasa disebut gowes. Gowes di tengah pandemi seperti sekarang ini tentu perlu memperhatikan beragam faktor guna mencegah penyebaran Covid 19.

Sekretaris Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat Kartini Rustandi mengatakan, saat ini edukasi dan diseminasi informasi mengenai berolahraga yang baik dan benar harus ditingkatkan. Terutama di masa pandemi COVID-19 yang mana harus ada penyesuaian-penyesuaian dengan protokol kesehatan yang ada.

Seperti yang kita tahu, belakangan bersepeda menjadi olahraga yang sangat digemari masyarakat. Seiring dengan banyaknya pengguna, aktivitas bersepeda menjadi sangat rawan akan penyebaran COVID-19.

Terlebih dengan semakin banyaknya komunitas-komunitas yang terbentuk untuk gowes bareng serta berbagai event bersepeda yang berpotensi terjadi kerumunan.

Potensi ini semakin besar manakala masyarakat tidak patuh menjalankan protokol kesehatan seperti memakai masker, jaga jarak dan mencuci tangan pakai sabun.

Amunizer

Menurut Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Andhika Respati, kegiatan bersepeda di masa pandemi harus menyesuaikan protokol kesehatan yang berlaku. Penggunaan masker saat berolahraga misalnya, ia menegaskan bahwa hal tersebut tidak akan menganggu kegiatan olahraga itu sendiri.

Justru penggunaan masker saat olahraga sangat dianjurkan manakala kegiatan olahraga dilakukan di tempat yang ramai, sebaliknya jika olahraga di tempat sepi dan hanya seorang diri maka tidak perlu memakai masker.

Hal ini dibenarkan oleh Kasubdit Kesehatan Olahraga R. Giri Wurjandaru, bahwa memakai masker saat olahraga justru sangat dianjurkan. Hal ini untuk menghindari percikan droplet yang keluar saat olahraga berlangsung.

Namun, yang perlu diperhatikan adalah atur pernafasan dan ubah intensitasnya menjadi ringan-sedang. Ia menyarankan, untuk olahraga dengan intensitas berat sebaiknya dilaksanakan di rumah saja.

''Kita menganjurkan olahraga pakai masker dengan intensitas ringan sampai sedang dan memperhatikan jaga jarak. Untuk menghindari droplet, kalau bersepeda ya kita harus jaga jarak sejauh 20 meter,'' kata Giri.

Amunizer
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok