0 Poin
pasangan Makan buah dan sayur

Tips Diet Pra-pernikah bagi Calon Pengantin

Merencanakan pernikahan bukanlah tugas yang mudah. Seluruh jadwal harian menjadi sibuk saat tanggal pernikahan semakin dekat.

Oleh karena itu, bagi pasangan yang akan menikah, sangat penting untuk memperhatikan makanan dan aktivitas fisik mereka sebelum pernikahan agar terlihat ramping dan cantik di hari besar mereka. Berikut beberapa hal yang dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat jelang hari istimewa.

Jaga hidrasi tubuh

Apapun kesibukan Anda, cobalah untuk tetap penuhi hidrasi. Jika Anda keluar rumah lebih dari dua kali sehari, bawalah sebotol air agar tetap terhidrasi. Air mengurangi keinginan untuk makanan yang tidak sehat dan juga mencegah Anda makan berlebihan. Hal ini juga membuat kulit Anda sehat dan cantik.

Kurangi gula dan garam

Cobalah untuk mengurangi asupan gula dan garam berlebih beberapa minggu sebelum pernikahan. Garam menyebabkan retensi air dalam tubuh dan gula mengandung kalori kosong yang berkontribusi pada penurunan berat badan. Jadi, cobalah untuk mengurangi garam dan gula dahulu agar tetap bugar dan sehat.

Tidur tepat waktu

Kurang tidur dan jam tidur yang tidak menentu juga dapat berkontribusi pada akumulasi lemak visceral. Untuk mencegahnya, cobalah untuk tidur tepat waktu dan pastikan Anda tidur 7-8 jam secara teratur. Kebiasaan tidur yang tidak teratur juga dapat menyebabkan lingkaran hitam pada mata dan kelelahan.

Makan buah dan sayur

Pastikan untuk makan setidaknya satu buah dalam sehari. Waktu terbaik untuk mengkonsumsi buah adalah di pagi hari. Juga, cobalah untuk memasukkan sayuran sehat dalam diet Anda. Buah-buahan dan sayuran sarat dengan serat dan nutrisi penting. Mereka dapat membantu Anda membuat Anda kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat.

Memilih camilan sehat

Setiap kali Anda pergi berbelanja dan ke salon, bawalah camilan sehat seperti kacang-kacangan dan buah-buahan. Ngemil makanan sehat dapat mencegah Anda makan di luar dan mengurangi asupan makanan berlemak. Kebiasaan ini tentu dapat menekan asupan kalori dan membuat Anda kenyang lebih lama.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok