0 Poin
Sembelit

Tips Atasi Sembelit Saat Berpuasa

Awal-awal berpuasa, biasanya kita mengalami banyak masalah kesehatan. Ini bisa terjadi akibat tubuh yang belum bisa beradaptasi dengan pola makan yang baru. Saat berpuasa, kita hanya makan saat sahur, berbuka, dan makan malam. Ini jelas berbeda dengan pola makan yang kita lakukan di luar bulan Ramadan.

Sembelit, menjadi salah satu masalah yang paling umum dikeluhkan saat berpuasa. Ini terjadi akibat pola makan yang berubah, dan jeda panjang antara dua kali makan, juga kemungkinan dehidrasi saat berpuasa. Untuk itu, memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik saat berpuasa sangat penting, salah satunya agar menghindarkan Anda dari sembelit.

Bagi Anda yang tidak mau terganggu sembelit saat berpuasa, maka tips ini patut dicoba:

Siapkan:

  • 1 sendok makan baking soda
  • 2 sendok teh air perasan jeruk nipis
  • 1 gelas air

Langkah pengobatan:

  1. Panaskan air hingga mendidih.
  2. Tambahkan 1 sendok makan baking soda dan 2 sendok teh air perasan jeruk nipis yang sudah disiapkan ke dalam air mendidih.
  3. Setelah semuanya larut, matikan kompor dan tuangkan air ke dalam gelas.
  4. Minum larutan ini saat sahur atau berbuka puasa untuk mengatasi sembelit.

Campuran baking soda, air perasan jeruk nipis, dan air panas dapat bekerja dengan baik di usus untuk membuang limbah dan racun yang tersumbat di sana. Ini kemudian bisa membantu Anda terbebas dari masalah sembelit, karena air panas dapat membantu melarutkan kotoran yang mengeras di usus dan memudahkan Anda untuk buang air besar.

Selain itu, kombinasi air jeruk nipis dan baking soda dapat membantu menetralkan kadar asam di perut, sehingga mengurangi gas, masalah asam lambung, dan sembelit.

(Foto: voice.ons.org)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok