Belajar menjadi kegiatan yang diperlukan, namun kadang sulit untuk dilakukan. Salah satu kesulitannya adalah bagaimana mengatur fokus pada apa yang tengah dipelajari.

Bagi para pelajar, ini tentu dapat merugikan. Mereka akan kesulitan memahami apa yang tengah mereka pelajari. Untungnya sains memberikan solusi bagaimana agar kita dapat fokus dengan baik dan menghindari gangguan dari sekitar.

Konsentrasi yang lebih baik

Hal pertama yang harus dilakukan adalah menghindari berbagai macam kebisingan dari lingungan sekitar, terutama ketika Anda sedang membaca atau belajar.

Studi terbaru menyebutkan, siswa yang membaca dengan suara berisik sebagai latar belakang perlu mengerahkan lebih banyak upaya dalam memahami apa yang mereka baca, karena mereka sering kembali ke kata-kata dan membacanya kembali, semua sementara otak mereka tanpa sadar mencoba memahami ucapan atau kebisingan yang tidak relevan yang mereka dengar.

Mendengarkan musik sambil belajar juga bisa mengganggu, bahkan mengurangi efisiensi membaca. Mendengarkan musik instrumental tampaknya tidak juga berpengaruh, dan bahkan mungkin tidak membantu dalam berkonsentrasi.

Gangguan umum lainnya adalah multi-tasking, seringkali dalam bentuk media sosial dan smartphone saat belajar. Ini karena siswa sering melebih-lebihkan kemampuan mereka untuk melakukan banyak tugas, dengan studi yang menunjukkan bahwa kinerja mereka sering menderita karenanya.

Dengan demikian, itu harus sangat terbatas (atau dibatasi pada waktu-waktu tertentu dalam sehari), karena siswa terganggu tanpa mereka menyadarinya.

Disarankan untuk lebih baik dengan berfokus pada satu tugas pada satu waktu, dan mengambil jeda sehingga Anda dapat lebih fokus pada masalah yang dihadapi.

Jadi, lanjutkan dan rencanakan sesi belajar dengan gangguan eksternal seminimal mungkin sebagai cara untuk secara aktif membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi Anda secara keseluruhan.