Jika Anda beraktivitas dengan komputer atau laptop, maka kondisi mata lelah sudah pasti menjadi keluhan yang umum. Tak hanya itu, saat ini kita juga sudah sangat bergantung dengan ponsel pintar, yang kemudian membuat mata semakin lelah karena terus-menerus menatap layar gawai.

Mengistirahatkan mata merupakan hal penting yang harus dilakukan saat ini. Terus-menerus menatap layar gawai bisa membuat mata lelah dan tegang, yang kemudian bisa mengubah bentuk retina.

Jika sulit bagi Anda sehari saja tanpa gawai, maka lakukan tips ini agar menjaga mata Anda tetap sehat:

Sering berkedip

Siapa sangka, hal sekecil berkedip bisa membantu Anda terhindar dari masalah mata lelah dan tegang. Lupa berkedip saat menatap layar gawai bisa membuat mata lebih cepat kering, dan ini bisa mengundang banyak masalah untuk mata Anda.

Perhatikan jarak mata dengan layar

Anda harus selalu memerhatikan jarak layar dengan mata Anda. Jika mata Anda terlalu dekat dengan layar gawai, ini bisa memberikan tekanan berlebih yang menyebabkan mata lelah. Pada akhirnya, ini bisa membuat mata terasa lebih tegang.

Atur kecerahan layar

Mengatur tingkat kecerahan layar juga penting untuk menjaga mata Anda agar tak mudah lelah. Atur tingkat kecerahan layar yang bersahabat dengan mata, sehingga mata tetap terasa nyaman ketika harus menatap layar gawai dalam waktu yang lama.

Besarkan ukuran font

Tak perlu malu memiliki pengaturan font yang besar di ponsel atau gawai lainnya. Ukuran font yang terlalu kecil dapat memberikan tekanan ekstra pada mata, sehingga membuat mata lebih mudah lelah.

(Foto: forbes.com)