Kementerian Kesehatan konfirmasi adanya temuan WNI yang positif COVID-19 (Virus Corona) setelah melakukan kontak fisik dengan WNA Jepang. Menkes Terawan pun instruksikan segera mengecek tempat yang biasa dikunjungi pasien positif tersebut.

Namun tidak perlu panik berlebihan, sebab cara untuk menangkal diri dari infeksi mematikan itu dengan menjaga kekebalan dan imunitas. Berikut merupakan cara tradisional dalam menangkal risiko infeksi corona.

1. Makan Sehat, Hidup Sehat

Makanan seperti keju, yoghurt, dan asinan kubis mendukung kekebalan mikroba usus dan membuat Anda tetap sehat. Makanan seperti lada hitam, biji ketumbar, bawang putih, jahe, jeruk, brokoli, kecambah, lemon dan stroberi dapat membantu menjaga kekebalan tubuh Anda.

Bahkan daun kemangi sejak dahulu kala dikenal sebagai ramuan tradisional yang memiliki manfaat pengobatan dan terapi yang luar biasa. Kemangi atau basil mengandung sifat ekspektoran dan antitusif kuat yang bekerja dari akar untuk menghilangkan dahak, mengiritasi dan menekan batuk, sehingga mengobati masalah pernapasan kronis. Air kemangi juga mengandung beberapa sifat anti-alergi dan anti-inflamasi yang dapat mengatasi infeksi terkait.

2. Rutin Pijat Relaksasi

Dalam ajaran India ayurveda, melakukan pijat relaksasi tak hanya mampu menenangkan sistem saraf, namun mengurangi stres dan mendukung kekebalan tubuh. Anda bisa melakukan pijat relaksasi secara rutin untuk proteksi diri.

3. Rutin Berolahraga dan Meditasi

Sehat identik dengan haya hidup, termasuk olahraga. Dalam anjuran India ayurveda mengenal pentingnya meditasi dan yoga untuk organ pernapasan dan antibodi. Pose yoga terbalik meningkatkan sirkulasi getah bening dan mengeringkan kuman dari tubuh Anda.

Meditasi tidak hanya membantu menenangkan pikiran dan memusatkan pikiran Anda, tetapi apa yang dilakukannya juga mengurangi beberapa faktor risiko yang terkait dengan sistem kekebalan tubuh yang buruk. Dari penurunan tekanan darah, fungsi yang lebih baik dan memperkuat kekebalan, latihan meditasi secara teratur bahkan membantu menenangkan pikiran dan membawa pesan positif bagi tubuh.

4. Hindari Makan Manis, Dingin dan Gorengan

Minum atau makan makanan dingin mengurangi fungsi proses pencernaan dan tidak bagus untuk kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, makanan berat yang digoreng membuat sulit dicerna. Jadi hindari jenis makanan tersebut dan beralih pada kaldu atau sup yang menghangatkan.

5. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat setelah rutinitas padat seharian dapat membuat tubuh menjadi rileks. Mandilah air hangat di malam hari dengan garam Epsom dan minyak esensial penghangat seperti jahe, kapulaga, kayu putih, rosmarin, kayu manis, hingga kemangi.

6. Cukup Istirahat

Salah satu hal paling berbahaya yang Anda lakukan pada tubuh Anda adalah dengan kurang tidur atau tidur berlebihan. Saat Anda tidur, tubuh Anda menghasilkan protein imun yang disebut sitokin. Hal ini bertindak sebagai antibodi penangkal infeksi yang diperlukan untuk menjaga tubuh tetap segar dan sehat.

(Foto: medicalnews)