Sebagian besar orang menyukai makanan dan minuman manis. Bisa berupa kue hingga minuman jus yang tidak lepas dari gula. Jika Anda sering kali ingin mengonsumsi yang serba manis, bisa jadi Anda sudah ketergantungan pada gula. Berikut tanda tubuh Anda kecanduan gula:
- Menginginkan camilan manis sepanjang hari.
- Mengonsumsi buah dan jus yang banyak.
- Selalu mencari kopi, soda dan minuman manis lainnya.
- Mudah stres dan marah.
- Setelah makan masih ingin makan dan minum manis.
- Tidak bisa menahan untuk tidak mengonsumsi segala yang manis.
- Mudah lelah dan selalu mencari asupan gula untuk menambah energi.
- Merasa tenang setelah mengonsumsi gula.
Selain itu, meski Anda merasa telah mengonsumi gula secara berlebihan tetapi Anda akan tetap mengonsumsinya bahkan sembunyi-sembunyi agar tidak diketahui orang lain. Rasa ketergantungan pada gula mendorong Anda untuk selalu mengonsumsi gula seperti orang yang tidak pernah cukup makan gula.
Anda juga jangan terkecoh, saat Anda ingin sekali makan asin bisa jadi itu salah satu tanda kecanduan gula. Berdasarkan sebuah penelitian orang yang mengonsumsi gula dalam jumlah banyak cenderung kurang mengonsumsi makanan bernutrisi sehat. Sehingga kebutuhan nutrisi tubuh tidak terpenuhi dan bisa membuat Anda ingin makanan asin.
Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula yang tinggi akan memperburuk kesehatan dan memengaruhi berat badan. Sebuah penelitian menemukan adanya kaitan antara asupan gula yang berlebihan dengan beberapa penyakit serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, stroke dan demensia.
Batasan asupan gula setiap orang berbeda-beda. Namun menurut American Heart Association merekomendasikan untuk tidak lebih dari enam sendok teh gula untuk wanita dan tidak lebih dari 9 sendok teh gula untuk pria. Jika mengonsumsi gula secara berlebihan sudah menjadi kebiasaan, maka semakin lama sulit untuk dihentikan.
Bahkan bahaya dari ketergantungan gula seperti Anda mengonsumsi obat-obatan terlarang. Reaksi dari makanan dan minuman yang mengandung gula mengaktifkan pusat ganjaran di otak yang menghasilkan sensasi bahagia. Bagi orang yang mulai ketergantungan gula akan ketagihan dengan sensasinya.
