Tanamkan Budaya Cuci Tangan di Rumah

Ada salah satu hal yang paling mudah untuk menjaga kesehatan Anda dan keluarga. Namun hal ini terkadang luput karena dianggap tidak penting. Apakah itu? Jawabannya adalah cuci tangan. Masih belum banyak keluarga yang menanamkan budaya cuci tangan di rumah. Padahal, mencuci tangan sejauh ini merupakan cara terbaik untuk menjaga anak-anak dan keluarga dari penyakit dan mencegah penyebaran kuman.

Bagaimana cara mencuci tangan yang benar?

Berikut cara menghilangkan kuman-kuman yang ada di tangan. Ajarkan juga hal ini kepada anak-anak Anda, atau lebih baik lagi, berikan contoh untuk lebih sering mencuci tangan, sehingga anak Anda mengetahui betapa pentingnya kebiasaan baik ini:

1. Basahi tangan Anda dengan air bersih yang mengalir (hangat atau dingin). Pastikan airnya tidak terlalu panas untuk tangan si kecil.
2. Gunakan sabun dan busa sampai sekitar 20 detik. Sabun antibakteri bukan suatu keharusan, sabun apa pun bisa digunakan.
3. Pastikan Anda masuk di antara jari-jari Anda, di punggung tangan, dan di bawah kuku tempat kuman suka berkumpul. Dan jangan lupa pergelangan tangan!
4. Bilas dan keringkan dengan handuk bersih.

Kapan kita harus cuci tangan?

Untuk menghentikan penyebaran kuman di keluarga Anda, buat aturan mencuci tangan yang teratur untuk semua orang. Ini sangatlah penting agar bisa menjadi kebiasaan yang baik.

•  Sebelum makan dan memasak
• Setelah menggunakan kamar mandi
• Setelah dibersihkan di sekitar rumah
• Setelah menyentuh binatang, termasuk hewan peliharaan keluarga
• Sebelum dan sesudah mengunjungi atau merawat teman atau saudara yang sakit
• Setelah menutup hidung dan mulut saat batuk atau bersin
• Setelah berada di luar (bermain, berkebun, mengajak anjing berjalan, dll.)

Bagaimana tangan bersih membantu kesehatan?

Mencuci tangan yang baik adalah garis pertahanan pertama terhadap penyebaran banyak penyakit - mulai dari flu biasa hingga infeksi yang lebih serius, seperti meningitis, bronchiolitis, flu, hepatitis A, dan banyak jenis diare.

Bagaimana cara kuman tersebar?

Kuman dapat menyebar banyak cara, termasuk:

• Menyentuh tangan yang kotor
• Mengganti popok kotor
• Melalui air dan makanan yang terkontaminasi
• Melalui tetesan di udara yang dikeluarkan saat batuk atau bersin pada permukaan yang terkontaminasi melalui kontak dengan cairan tubuh orang yang sakit
• Ketika anak-anak bersentuhan dengan kuman, mereka dapat terinfeksi hanya dengan menyentuh mata, hidung, atau mulut mereka. Dan begitu mereka terinfeksi, biasanya hanya masalah waktu sebelum seluruh keluarga menderita penyakit yang sama.

Jadi jangan remehkan kekuatan cuci tangan! Waktu yang Anda habiskan di wastafel bisa menghemat perjalanan Anda ke dokter.

(foto: pexels)