Siapa suka makan bayam? Sayuran hijau satu ini dipenuhi banyak nutrisi yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan. Tak heran, jika sejak kecil, kita sudah disarankan untuk rutin mengonsumsi sayuran yang satu ini.

Tahukah Anda bahwa ternyata kandungan nutrisi dalam bayam bermanfaat luas, bahkan untuk kulit dan rambut Anda?

Kandungan nutrisi dan antioksidan yang kaya dalam bayam seperti vitamin A, C, zat besi, magnesium, asam oksida, dan kalium, bermanfaat baik untuk kecantikan Anda. Ada berbagai masalah kulit yang juga dapat terbantu jika rutin mengonsumsi bayam, seperti eksim, psoriasis, dan kulit kering.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat yang disajikan oleh bayam untuk kesehatan kulit dan rambut Anda:

Membuat kulit tampak bercahaya

Tak ingin kulit tampak kusam? Maka konsumsi bayam bisa jadi jawabannya. Kandungan vitamin K yang tinggi dalam bayam, bisa membantu membuat kulit tampak lebih bersih dengan mengurangi noda dan bintik hitam di wajah. Rutin makan bayam juga baik bagi Anda yang bermasalah dengan lingkaran hitam bawah mata.

Menyamarkan tanda-tanda penuaan

Setiap harinya, ada banyak hal yang bersentuhan dengan kulit kita dan berpotensi menimbulkan kerusakan. Radikal bebas, bisa merusak kulit. Untuk mengatasinya, bayam yang penuh dengan antioksidan bisa membantu melawan radikal bebas penyebab keriput, garis-garis halus, kulit kendur, dan tanda penuaan lainnya. Untuk tampak awet muda, maka bayam sudah pasti harus masuk daftar makanan wajib Anda.

Mencegah rambut rontok

Anda memiliki masalah rambut rontok? Maka coba tingkatkan konsumsi sayur bayam Anda. Kurangnya kadar zat besi dalam tubuh bisa menyebabkan anemia, yang menjadi salah satu penyebab dari kerontokan rambut. Anda juga bisa mengonsumsi bayam dalam bentuk jus untuk mendapatkan manfaat di dalamnya.

Mendorong pertumbuhan rambut sehat

Vitamin B, C, E, kalium, kalsium, magnesium, zat besi dan asam lemak omega 3 yang tinggi dalam bayam sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Zat besi membantu sel darah merah untuk membawa oksigen ke folikel rambut. Ini dibutuhkan untuk membantu mendorong pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.

(Foto: thekitchn.com)