Tak Hanya Enak, Ini Manfaat Buah Persik untuk Kesehatan

Buah persik selain memiliki rasa yang lezat juga dipenuhi banyak manfaat. Buah dengan kandungan air yang tinggi ini juga memiliki rasa yang manis. Inilah mengapa, buah persik disukai oleh banyak orang. Selain enak, ada beberapa manfaat buah persik untuk kesehatan, apa saja?

Penuh nutrisi

Buah persik bisa menjadi camilan yang sehat untuk diet Anda. Buah ini rendah kalori, namun tetap tinggi serat, kalium, vitamin A, dan vitamin C.

Membantu menurunkan berat badan

Buah persik bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Ini bsia menjadi camilan rendah kalori yang enak dan tentunya sehat. Menambahkan buah persik dengan oatmeal atau pancake membuat sarapan sehat Anda menjadi jauh lebih lezat.

Sehat untuk kulit

Karena buah persik memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, kulit bisa menjadi lebih segar setelah memakan buah dengan kandungan air yang tinggi ini.

Vitamin C dalam buah persik dapat menghaluskan kerutan dan menyamarkan lingkaran hitam bawah mata. Anda bisa membuat masker wajah alami dari buah persik, dengan menghaluskan buah persik dan mencampurnya dengan satu sendok makan yoghurt. Aplikasikan masker ini ke wajah Anda dan bersihkan setelah 10 hingga 15 menit.

Melawan radikal bebas

Buah persik adalah sumber antioksidan dan vitamin C yang sangat baik. Manfaat buah persik tak hanya baik untuk kulit, tapi antioksidannya dapat melawan radikal bebas penyebab kanker. Buah persik yang segar mengandung antioksidan yang tinggi, jadi, segera jadikan buah ini sebagai camilan sehat Anda.

Mendukung kesehatan jantung

Penelitian menunjukkan bahwa buah persik memiliki senyawa dengan sifat antiobesitast dan anti-inflamasi untuk mengurangi kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL), yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.

Selain itu, buah persik juga kaya akan potasium yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Meningkatkan pencernaan

Manfaat buah persik berikutnya yakni, buah ini merupakan sumber serat makanan yang bagus, baik serat larut maupun serat tidak larut, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Buah ini juga dapat membantu mengontrol lonjakan gula darah, sehingga buah persik bisa menjadi makanan yang enak untuk penderita diabetes.

Mengurangi stres

Manfaat buah persik ternyata juga baik untuk mengatasi stres. Ini karena buah persik mengandung magnesium yang dapat meningkatkan kesehatan sistem saraf dan juga meningkatkan kualitas tidur.

Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(Foto: allrecipes.com)