#vitamind

Kita tentu semua sudah tahu jika vitamin D dan suplemen minyak ikan memiliki beragam khasiat kesehatan. Tetapi baru-baru ini, studi terbaru British Medical Journal mengatakan keduanya juga bermanfaat dalam mencegah penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis, penyakit tiroid, dan psoriasis pada orang dewasa yang lebih tua.

Kasus konfirmasi positif COVID-19 secara konsisten mengalami kenaikan per harinya hingga tercatat sudah lebih dari 230.000 kasus aktif saat ini. Pemerintah sudah menjamin ketersediaan obat-obatan antivirus untuk menghadapi ancaman gelombang ketiga terkait kemunculan varian Omicron, lantas bagaimana dengan ketersediaan vitamin?

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang mengambil bagian dalam beberapa proses biologis. Fungsi utamanya adalah menyerap kalsium, melindungi tulang, otot, dan kesehatan jantung.

Vitamin D merupakan komponen penting dalam kesehatan gigi dan tulang. Kekurangan Vitamin D dikaitkan dengan tulang yang lemah bahkan mengakibatkan komplikasi lainnya. Berikut adalah tanda jika anda kekurangan vitamin D.

Studi baru menemukan, mengkonsumsi vitamin D dan suplemen minyak ikan setiap hari dapat membantu melindungi orang dewasa yang lebih tua dari gangguan autoimun.

Vitamin D adalah komponen penting dari makanan yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh yang optimal. Studi yang dihimpun di AS, 40% orang dewasa tidak memiliki tingkat Vitamin D harian yang cukup dalam tubuh mereka.

Vitamin D sangat penting untuk kesehatan fungsi tubuh kita secara keseluruhan. Vitamin D yang umumnya berasal dari sinar matahari adalah nutrisi penting yang dapat diperoleh juga dari makanan yang kita makan dan suplemen. Paparan sinar matahari adalah cara terbaik dan paling alami untuk meningkatkan kadar Vitamin D.

Sinar matahari adalah sumber utama vitamin D yang melimpah. Sayangnya, sesuai studi, 1 miliar orang di seluruh dunia kekurangan asupan vitamin D. Masalah ini berdampak pada kepadatan tulang dan otot.

Asupan vitamin D dianggap sangat penting di tengah masa pandemi seperti sekarang ini. Selain bisa didapatkan dari sinar matahari, vitamin D tentunya bisa diperoleh dari suplemen.

Memastikan asupan vitamin D yang cukup sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan karena mengurangi peradangan, mendukung imunitas, dan membantu tubuh Anda menyerap kalsium, yang diperlukan untuk membangun dan mempertahankan tulang yang sehat.

Matahari adalah sumber kita yang paling umum vitamin D. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, membangun otot yang kuat, menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan mencegah kondisi neurodegeneratif.

Vitamin D adalah vitamin penting yang membantu tubuh dalam pembentukan tulang yang kuat. Meskipun dapat diproduksi oleh tubuh manusia melalui paparan sinar matahari, banyak orang yang masih kekurangan vitamin ini.

Dalam hal manfaat kesehatan, vitamin D paling sering dikaitkan dengan risiko osteoporosis. Kini Vitamin D dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker kolorektal (atau usus besar).

Dalam masa pandemi seperti sekarang ini banyak cara yang kita lakukan untuk memperkuat daya tahan tubuh, salah satunya adalah mengonsumsi berbagai vitamin yang membantu mengisi asupan baik dalam tubuh kita dan dipercaya ampuh melindungi tubuh kita dari paparan virus ataupun penyakit lainnya.

Sejauh ini, belum ada bukti yang kuat mengenai hubungan antara vitamin D dan kolesterol. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin D dapat meningkatkan kadar kolesterol.

World Helath Organization (WHO), menyampaikan rata-rata kadar vitamin D penduduk Indonesia cukup rendah yakni 17,2. Padahal, kadar normal vitamin D dalam itu antara 30-60 nanogram per millimeter. Namun, bukan berarti tiap hari Anda harus mengonsumsi suplemen vitamin D. Anda tetap dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin D sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Vitamin D adalah jenis nutrisi yang diproduksi tubuh ketika kulit seseorang terpapar sinar matahari langsung. Akan tetapi, seseorang juga bisa mendapatkan asupan vitamin D dari makanan. Jumlah vitamin D yang tinggi terdapat pada ikan berminyak dan beberapa jenis jamur.

Toksisitas, juga dikenal sebagai hypervitaminosis D, adalah kondisi langka yang terjadi ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak vitamin D.

Vitamin D penting dalam kebutuhan nutrisi tubuh secara keseluruhan. Dari meningkatkan kekebalan hingga menjaga kesehatan mental kita, vitamin D mendukung kesehatan kita dengan sejuta manfaatnya.

Vitamin D adalah satu-satunya nutrisi yang diproduksi tubuh Anda saat terkena sinar matahari. Karena banyak menghabiskan waktu dalam ruangan, tidak heran jika banyak orang kekurangan vitamin D.