Kita disarankan untuk beristirahat atau tidur selama 7–8 jam dalam sehari. Kurang atau tidur secara berlebihan bisa menyebabkan masalah bagi kesehatan Anda.

Tidur cukup selama 7-8 jam dalam sehari sangat dianjurkan. Ini untuk membuat tubuh kita beristirahat dan memulai proses pemulihan setelah melakukan aktivitas seharian.

Selama pandemi Covid-19, kita dipaksa untuk terus berada di rumah saja, dan hanya pergi keluar jika ada kepentingan mendesak yang memang mengharuskan kehadiran kita. Ini membuat kita menghabiskan lebih banyak waktu di rumah, dan tak jarang kebanyakan waktu kita gunakan untuk tidur ketimbang beraktivitas.