#tidur

Apakah Anda merasa lebih tua dari usia Anda saat bangun tidur? Peneliti University of Exeter mengatakan itu mungkin karena Anda kurang tidur.

Si kecil pernah tiba-tiba menangis atau menjerit saat tidur? Mungkin si kecil mengalami night terror. Night terror ini berbeda dengan mimpi buruk dan biasanya tidak berbahaya untuk si kecil. Lalu seperti apa tandanya anak mengalami night terror?

Tidur cukup merupakan hal yang penting, sayang, banyak orang menyepelekan hal ini. Semakin dewasa, kita disibukkan dengan berbagai aktivitas, yang membuat kita harus mengorbankan jam istirahat. Pekerjaan menumpuk membuat kita bekerja hingga larut malam, dan kemudian mendapatkan waktu istirahat yang kurang.

Apakah pasangan Anda suka mendengkur? Jika ya, maka sudah dipastikan Anda akan sedikit terganggu dengan suara dengkurannya setiap malam. Tahukah Anda, mendengkur juga bisa memiliki konsekuensi kesehatan yang serius pada penderitanya?

Tidur adalah cara terbaik untuk bersantai dan meremajakan tubuh Anda. Kondisi ini yang mampu menghilangkan semua stres fisik dan mental dan mengurangi risiko berkembangnya berbagai penyakit, termasuk komplikasi kardiovaskular. Meski demikian, bagi sebagian orang, waktu tidur dimulai saat dan saat mereka tertidur, baru-baru ini ada sebuah studi waktu yang optimal untuk tidur untuk memastikan jantung yang sehat.

Pandemi COVID-19 tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik tapi juga kesehatan mental. Menurut Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI), 66% dari 1305 Responden mengalami masalah depresi dan sebanyak 80% dari 182 hasil swaperiksa mengalami gejala stres paska trauma psikologis karena mengalami atau menyaksikan peristiwa tidak menyenangkan terkait COVID-19.

Tidur cukup selama 7-8 jam dalam sehari sangat dianjurkan. Ini untuk membuat tubuh kita beristirahat dan memulai proses pemulihan setelah melakukan aktivitas seharian.

Kurang tidur dapat mengganggu kesehatan. Hal yang sama ternyata juga berlaku bagi mereka yang terlalu banyak tidur.

Tubuh orang dewasa membutuhkan setidaknya tujuh hingga delapan jam tidur untuk fungsi yang sehat. Sementara insomnia menjadi masalah umum. Namun, tidur berlebihan juga tidak boleh diabaikan karena dapat meningkatkan risiko stroke.

Tahukah Anda bahwa posisi tidur sangat terkait dengan kualitas tidur? Namun, posisi tidur yang mungkin berhasil pada satu orang, belum tentu juga bisa terasa nyaman bagi orang lainnya.

Penelitian menemukan bahwa tidur malam antara 10 malam dan 11 malam terkait dengan kesehatan jantung yang lebih baik.

Tidur merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Mendapatkan istirahat malam yang baik bisa membantu menjaga kesehatan dan membuat semua organ tubuh dapat berfungsi dengan baik. Sayangnya, beberapa orang mengalami keluhan gangguan tidur.

Insomnia merupakan gangguan tidur yang umum dan dialami oleh banyak orang. Insomnia bisa disembuhkan baik dengan bantuan medis atau melakukan beberapa pengobatan rumahan.

Kita tidak memiliki waktu yang cukup untuk mengganti dan mencuci seprai setiap hari. Beberapa dari kita hanya berhasil melakukannya seminggu sekali, sementara yang lain yang memiliki bantuan asisten rumah tangga membersihkannya dua kali bahkan lebih.

Hormon adalah zat kimia yang dibentuk oleh tubuh sebagai pembawa pesan kimiawi tubuh Anda.

Pernah terbangun di tengah malam dengan keringat bercucuran? Maka saat itu Anda tengah mengalami sleep hyperhidrosis atau berkeringat saat tidur.

Kesulitan untuk memejamkan mata saat waktu tidur memang merupakan hal yang tidak nyaman dan membuat seseorang frustasi.

Selama pandemi dan menjalani Work From Home atau WFH banyak orang menghabiskan waktu dengan gadget mereka. Hal ini karena keterbatasan sosialisasi secara langsung dan hampir semuanya dilakukan secara virtual. Namun sayangnya, kebiasaan ini memberikan dampak buruk yaitu bermain gadget sampai larut malam hingga begadang.

Setiap orang berlomba-lomba untuk sehat, dan salah satu yang ditempuh adalah olahraga. Namun olahraga yang baik dikatakan dilakukan di pagi hari. Lantas, bagaimana sebetulnya menurut studi?

Postur tidur ternyata juga sangat penting untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Salah satunya adalah tidur dengan posisi telentang. Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari tidur dengan posisi telentang.