#tidur

Kondisi perut yang kenyang kerap kali mengundang rasa kantuk, akibatnya banyak orang memilih berbaring atau tidur setelah makan. Padahal, tidur setelah makan dapat memberikan efek negatif terhadap tubuh. Tahukah Anda apa bahaya tidur setelah makan?

Sebagian besar orang masih menggunakan bantal untuk tidur. Padahal tidur tanpa bantal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan bisa mulai Anda coba loh. Manfaat ini tidak hanya berlaku bagi orang dewasa saja tetapi juga pada bayi. Berikut ini manfaat tidur tanpa bantal untuk segala umur yang wajib diketahui:

Bra merupakan kebutuhan sehari-hari yang penting bagi wanita. Sejauh ini, tidur menggunakan bra atau tanpa bra masih menjadi kontroversi. Sebenarnya mana sih yang lebih baik, tidur pakai bra atau tidak pakai?

Terkait kebutuhan tidur normalnya kebutuhan tidur pada dewasa muda adalah 7-9 jam setiap hari. Bila kurang dari waktu tersebut maka disebut insomnia.

Sebuah penelitian baru menunjukkan, lebih banyak beraktivitas di luar dan terkena paparan sinar matahari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

Pernahkah Anda merasa seluruh tubuh tidak bisa bergerak bahkan kesulitan berbicara saat terbangun dari tidur? Jika iya, maka bisa jadi Anda mengalami fenomena sleep paralysis.

Insomnia adalah gangguan tidur yang mengakibatkan penderitanya kesulitan untuk tidur. Penderita insomnia juga seringkali terbangun di tengah malam dan tidak dapat tidur kembali.

Posisi tidur bayi sangat berperan penting dalam menjaga keamanan serta kenyamanannya. Saat Anda ingin meniduri bayi, pastikan untuk memposisikan bayi dalam bentuk telentang daripada tidur tengkurap. Posisi tengkurap rawan berbahaya bagi kondisi kesehatan si bayi terutama pada bayi berusia 1-4 bulan.

Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia yang sangat penting. Dalam sehari setidaknya manusia dianjurkan tidur minimal 7-8 jam sehari. Bahkan jika kurang tidur akan mengganggu kesehatan. Begitu juga dengan begadang yang dapat meningkatkan risiko kerusakan fungsi hati.

Menidurkan bayi memang merupakan salah satu hal yang menenangkan terutama jika Anda temui dirinya terlelap tidur disamping kita. Namun, seiring waktu berjalan dengan tumbuh kembang bayi, Anda mungkin mulai merasa kelelahan saat ingin menidurkan si kecil dan berandai-andai bayi mampu tidur dengan sendirinya tanpa harus untuk menemaninya. 

Jika Anda menderita asma, maka Anda mungkin akan memperhatikan, bahwa gejala sering kali memburuk di malam hari. Posisi tidur merupakan salah satu faktor yang bisa menjadi pemicu asma. Lalu, bagaimana posisi tidur yang baik untuk pernapasan, agar asma tidak kambuh?

Mungkin, hampir semua orang pernah mengalami mimpi jatuh yang membuat kita tersentak saat sedang asyik-asyiknya tidur. Apa arti mimpi jatuh dalam kesehatan?

Tidur pakai kaus kaki mungkin jadi kebiasaan banyak orang. Ini karena beberapa orang tidak suka tidur dalam kondisi yang dingin, sehingga mereka membuat tubuh senyaman mungkin dengan memakai kaus kaki saat tidur. Tapi, bolehkah tidur pakai kaus kaki?

Insomnia setelah melahirkan adalah salah satu masalah yang membuat seorang ibu baru kesulitan untuk mendapat tidur yang nyenyak dan berkualitas.

Mendapatkan waktu tidur yang cukup sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh bahkan mental seseorang. Manfaat tidur 8 jam sama pentingnya dengan manfaat rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat.

Orang dewasa di atas usia 50 yang tidur kurang dari lima jam per malam lebih mungkin untuk mengembangkan beberapa penyakit kronis, kata sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Medicine.

Lingkungan yang bising dapat mengganggu tidur dan meningkatkan risiko efek kesehatan jangka panjang. Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan untuk menjaga tingkat kebisingan lingkungan di bawah 40 desibel di malam hari. 

Pernahkah Anda mendengar spekulasi bahwa kaum wanita dianjurkan untuk tidak memakai bra saat tidur?

Pernahkah Anda mengalami badan pegal saat bangun tidur? Beberapa orang diketahui mengeluhkan hal ini. Padahal, tidur adalah kegiatan istirahat, di mana kita menaruh harapan bahwa tubuh kita akan beristirahat dengan nyaman, sehingga kita akan terbangun dalam kondisi segar keesokan harinya.

Gangguan napas saat tidur (Obstructive Sleep Apnea Syndrome/OSAS) ditandai dengan obstruksi parsial atau total pada jalan napas bagian atas yang menyebabkan terjadinya periode henti napas (apnea) secara berulang pada saat tidur atau kurang napas (hypopnea) minimal 10 detik selama tidur.