#susahtidur

Setiap malam, Anda berjuang hanya untuk bisa tertidur? Insomnia menimpa banyak orang. Tidur malam bisa menjadi hal yang sulit untuk dilakukan. Padahal, tidur merupakan waktu istirahat yang penting bagi tubuh, setelah seharian beraktivitas.

Tidur adalah istirahat terbaik untuk tubuh. Saat tidur, tubuh mulai memperbaiki sel-sel yang rusak, terjadi peremajaan kulit, sel-sel otak terstruktur untuk komunikasi, dan banyak lagi. Inilah mengapa tidur menjadi sangat penting bagi semua makhluk hidup dan terutama bagi anak-anak.

Kurang tidur menjadi masalah dari banyak orang, terutama bagi mereka yang terlalu sibuk bekerja. Padahal tidur merupakan waktu tidur esensial yang harus dilakukan semua orang. Kurang tidur bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, mulai dari kesehatan fisik hingga kesehatan mental.

Bayi baru lahir hingga usia 6 bulan hanya membutuhkan ASI sebagai asupannya. Setelah memasuki usia 6 bulan, si kecil dapat diberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI). Selain untuk kesehatan, perkembangan dan pertumbuhannya, menu MPASI juga dapat memengaruhi kualitas tidur bayi.

Tidur merupakan salah satu aspek penting dalam kesehatan. Tubuh melakukan banyak proses regenerasi sel-sel saat kita tidur. Tidur bisa dianggap sebagai waktu pemulihan bagi tubuh selama seharian setelah beraktifitas. Tidur yang baik tidak hanya bicara soal kuantitas (jam tidur), namun juga harus memperhatikan aspek kualitas tidur. Waktu dan kualitas tidur yang kurang bisa berdampak buruk bagi kesehatan, namun juga tidur yang berlebih membuat tubuh menjadi tidak produktif. Prinsip dasarnya adalah harus sesuai dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing. Namun secara umum memang disarankan seseorang dewasa tidur minimal 6-8 jam saat malam hari. 

Sulit tidur dialami oleh banyak orang, untuk itu, apa pun yang dapat membuat seseorang dapat lebih cepat tertidur akan sangat membantu. Beberapa minuman bisa membuat orang lebih cepat tertidur. Teh herbal bisa menjadi pilihan yang membantu Anda lebih cepat tertidur. Selain teh herbal, ada beberapa jenis minuman lain yang dapat membantu Anda lebih mudah tertidur:

Semua orang tua menginginkan anaknya dapat tertidur dengan mudah, apalagi setelah seharian letih menjalani aktivitas dan mengurus si kecil. Si kecil yang susah tidur bisa membuat orang tua khawatir, pasalnya si kecil yang susah tidur bisa saja menjadi tanda bahwa ia sedang sakit atau merasakan sesuatu yang kurang nyaman.

Tidur sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tidur memengaruhi setiap aspek kesehatan. Jika Anda kerap kurang tidur, maka tidak heran jika kesehatan tubuh Anda terganggu. Tak hanya itu, Anda akan merasakan lelah setiap waktu jika Anda kurang tidur. Ini karena energi Anda tidak terisi kembali dengan sempurna untuk beraktivitas.

Tidak sedikit ibu hamil yang meengeluhkan susah tidur, apalagi saat perut semakin besar di trimester kedua dan menjelang persalinan. Ibu hamil yang kesulitan tidur biasanya disebabkan oleh perubahan hormon dan perubahan fisik yang terjadi selama masa kehamilan. Bahkan susah tidur ini juga bisa dipicu oleh rasa cemas memikirkan persalinan nanti.