Sobat Yesdok, anda pasti pernah mengalami rasa ngantuk padahal masih pagi hari, bahkan anda jadi merasa tidak semangat dan selalu lemas karena rasa kantuk tersebut. Tentunya hal ini dapat berdampak buruk bagi efektivitas waktu dan keseharian anda. Namun ada beberapa hal yang perlu anda perhatikan agar dapat menghilangkan rasa kantuk tersebut. 

Sobat Yesdok, apakah akhir-akhir ini anda merasa sangat lelah dan lemas dalam menjalani aktivitas sehari-hari? Jadwal kerja yang tidak sinkron dan selalu berganti-ganti atau shifting, menyebabkan tubuh anda sulit beradaptasi dengan waktu tidur yang tepat. 

Pernahkah anda merasakan kesulitan untuk bangun diwaktu yang cepat atau lebih lama  dalam satu waktu? atau anda merasakan kesulitan untuk bisa tertidur sebelum jam 10 malam ke atas? hal ini dapat menjadi kendala bagi anda yang tiba-tiba memiliki perubahan rencana dan jadwal aktivitas pada esok hari. 

Pernahkah Anda mendengar istilah medis yang dikenal dengan ritme sirkadian? 

Menidurkan bayi memang merupakan salah satu hal yang menenangkan terutama jika Anda temui dirinya terlelap tidur disamping kita. Namun, seiring waktu berjalan dengan tumbuh kembang bayi, Anda mungkin mulai merasa kelelahan saat ingin menidurkan si kecil dan berandai-andai bayi mampu tidur dengan sendirinya tanpa harus untuk menemaninya. 

Anda mungkin bertanya-tanya kenapa tubuh seakan diatur setiap harinya. Mulai aktif setiap matahari terbit, dan tidur ketika hari mulai gelap. Itulah yang dinamakan ritme sirkadian.

Banyak ahli yang sudah membagikan manfaat sarapan di pagi hari. Sarapan yang teratur juga diperlukan oleh tubuh.

Kecepatan dan kompleksitas dunia seperti terasa dirancang untuk menyebabkan kelelahan, belum lagi pandemi global yang semakin menambah tekanan. Situasi pandemi ini jelas mengikis kesehatan mental setiap manusia.