Meditasi merupakan salah satu bentuk praktik pernapasan yang bertujuan untuk memusatkan pikiran dengan mengendalikan pikiran negatif Anda yang telah membebani Anda.

Mindfulness adalah jenis meditasi yang memusatkan keadaan pikiran pada emosi yang sedang Anda rasakan saat ini tanpa menghakiminya. Praktek ini bertujuan untuk membawa kesadaran kepada situasi yang sedang berlangsung, bukan hal yang belum terjadi sehingga memicu overthinking. 

Tak disangkal popularitas yoga dan meditasi telah menarik semua kalangan masyarakat. Beberapa penelitian juga kerap mengatakan betapa berpengaruhnya mempraktekan yoga dan meditasi dalam kehidupan sehari-hari.