Anda harus menjaga asupan kebutuhan cairan setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi. Namun, sesuatu yang berlebihan memang tidak dianjurkan begitu juga dengan minum air putih karena dapat membuat Anda mengalami overhidrasi. Mungkin Anda sudah mengetahui dehidrasi atau kekurangan cairan. Lalu apa itu overhidrasi dan bagaimana gejalanya?

Air merupakan komponen terpenting dalam tubuh kita. Bahkan dikatakan bahwa air mengisi sekitar 60% dari tubuh kita. Itulah mengapa, Anda harus senantiasa menjaga asupan air agar tubuh Anda tak mengalami dehidrasi.