Mungkin Anda sudah sering mendengar tentang senam kegel. Banyak manfaat yang bisa Anda dapat dari senam kegel apalag bagi wanita. Tapi sudah tahukah Anda tentang bola kegel? Bola kegel juga memiliki banyak manfaat terutama untuk organ intim wanita loh.

Senam kegel dikenal juga sebagai latihan dasar panggul yang melibatkan kontraksi dan relaksasi berulang kali otot-otot yang membentuk bagian dasar panggul. Senam kegel bisa dilakukan berkali-kali dalam sehari selama beberapa menit. Banyak yang beranggapan bahwa senam kegel adalah senam untuk wanita. Nyatanya, senam kegel juga bisa untuk pria dan memiliki banyak manfaat bagi pria. Salah satunya bisa meningkatkan ketahanan ereksi agar tahan lama di ranjang.