Durasi atau intensitas seseorang untuk melakukan olahraga kardio dalam rencana mereka menurunkan berat badan bisa bervariasi antar individu.

Olahraga dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Gerakan olahraga yang memiliki manfaat baik pun sangat beragam. Salah satunya adalah gerakan jumping jack yang jarang diketahui oleh orang. Jumping jack termasuk olahraga kardio yang gerakannya sederhana dan mudah dilakukan dimana saja.

Saat menerapkan program diet untuk menurunkan berat badan, hal yang harus diperhatikan bukan hanya pola makan dan makanan sehat apa saja yang dikonsumsi. Tetapi juga diimbangi dengan aktivitas fisik seperti olahraga agar diet Anda berjalan sukses dan hasilnya sesuai dengan harapan.

Akhir pekan tiba! Saat akhir pekan banyak kegiatan atau aktivitas seru yang bisa Anda lakukan bersama keluarga. Meski masih berjuang wabah virus corona, Anda dan keluarga bisa menghabiskan weekend dengan berolahraga ringan. Hal ini juga bisa sebagai pengganti di hari-hari sibuk.