Sobat Yesdok, Istilah "Monday Blues" digunakan untuk menggambarkan perasaan sedih, malas, atau tidak bersemangat yang sering muncul pada hari Senin. Namun, banyak orang mengalami hal ini, dan ada banyak cara untuk mengatasi perasaan ini dan memulai Senin dengan semangat baru. Dalam artikel ini, akan dibahas apa itu Monday Blues dan memberi anda tujuh cara untuk menanganinya.

Sobat Yesdok, apakah akhir-akhir ini anda merasa sangat lelah dan lemas dalam menjalani aktivitas sehari-hari? Jadwal kerja yang tidak sinkron dan selalu berganti-ganti atau shifting, menyebabkan tubuh anda sulit beradaptasi dengan waktu tidur yang tepat. 

Sobat YesDok, pernahkah anda mengalami perasaan yang berubah-ubah dalam beberapa waktu yang berjangka. Terkadang anda bisa merasa sangat riang di Minggu ini, namun di Minggu depan bisa merasa sangat hampa. 

Sobat YesDok, anda pasti pernah merasakan kelelahan yang berkelanjutan, merasa tidak berdaya, lemas, tertekan dan mengalami bad mood sepanjang hari. Reaksi ini kemungkinan disebabkan karena faktor-faktor eksternal seperti kerjaan yang menumpuk, kesulitan dalam beradaptasi, dan masalah yang datang secara bertubi-tubi.

Musik menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari banyak orang. Lagu yang didengarkan juga kadang mempengaruhi suasana hati. Seperti misalnya lagu sedih bisa membuat orang menangis, sedangkan lagu ceria bisa membuat lebih semangat. 

Terdapat banyak cara yang efektif dan sederhana meningkatkan suasana hati Anda. 

Apa yang Anda lakukan saat mood buruk melanda? Saat mood sedang buruk, bahkan melakukan aktivitas yang Anda senangi saja terasa tidak lagi menyenangkan. Untuk itu, Anda perlu mengatasi mood Anda terlebih dahulu.

Perubahan suasana hati secara drastis atau yang dikenal dengan istilah mood swing adalah kondisi dimana suasana hati (mood) sering alami perubahan secara signifikan dalam waktu yang singkat. 

Anda mendadak merasakan perubahan suasana hati yang cepat, mudah marah, dan kelelahan fisik maupun mental? Coba periksa kalender, mungkin saja ini sudah dekat dengan jadwal menstruasi Anda.

Apakah Anda sering terbangun dalam keadaan marah tanpa sebab yang jelas?

Apa pun sebutannya puncak bercinta, klimaks, atau orgasme baik dengan diri sendiri atau dengan pasangan dapat meningkatkan kenikmatan seksual dan mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan tambahan, seperti mengurangi stres atau menghilangkan rasa sakit.

Tak jarang kita mengalami hari yang buruk akibat suasana hati atau mood yang jelek. Saat suasana hati memburuk, maka segala aktivitas akan terasa sangat tidak menyenangkan. Anda akan kehilangan semangat, bahkan mulai tak nafsu makan.

Diabetes dapat hampir memengaruhi segala aspek kehidupan selain melonjaknya gula darah seseorang. Kondisi ini bisa memicu perubahan mood atau suasana hati yang bisa menyebabkan ketegangan emosional pada hubungan serta hubungan pribadi. 

Serotonin adalah pembawa pesan kimia yang diyakini bertindak sebagai penstabil suasana hati. Serotonin sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan orang sering mengaitkannya dengan suasana hati yang positif. 

Bagi sebagian besar dari kita, makanan bisa menjadi pendorong suasana hati. Namun saat ini Anda tidak perlu memperbaiki suasana hati dengan makan keripik dan donat manis karena tidak baik bagi kesehatan secara keseluruhan.

Kenaikan berat badan dalam waktu singkat tanpa alasan yang jelas mungkin bisa menjadi pertanda dari kondisi medis tertentu seperti kondisi hormon, gangguan mood atau faktor kesehatan lainnya dapat mengubah fisiologi Anda tanpa disadari.

Stamina adalah kemampuan tubuh yang memungkinkan Anda untuk memiliki daya tahan tubuh yang kuat selama beraktivitas fisik atau berolahraga.

Depresi adalah gangguan mental yang memengaruhi suasana hati serta cara berpikir Anda secara negatif. 

Endorfin merupakan hormon yang dihasilkan tubuh untuk mendorong seseorang merasa senang serta meringankan rasa sakit.

Setiap harinya, kita mengalami berbagai kejadian yang tak selalu menyenangkan. Kabar buruk dan kejadian tak menyenangkan bisa datang kapan saja, sehingga membuat mood kita jelek dan berantakan.