Senam kegel adalah latihan fisik yang berfokus pada otot panggul dengan tujuan untuk menguatkan dan mengencangkan otot dasar panggul. Rutin melakukan senam kegel, terutama pada wanita, dapat membantu melatih otot untuk mengatasi masalah kebocoran kandung kemih, prolaps organ panggul, dan nyeri punggung bawah dan pinggul. Bahkan, rutin melakukan senam kegel juga dapat membuat hubungan seksual menjadi lebih baik. Anda harus mengetahui manfaat senam kegel berikut.