#malamhari

Memiliki bayi baru lahir membuat sebagian besar orang tua harus rela begadang. Hal ini dikarenakan siklus tidur bayi baru lahir masih menyesuaikan dan belum bisa membedakan siang dan malam. Biasanya bayi akan banyak terbangun di malam hari dan mau tidak mau para orang tua menjadi tidak bisa tidur di malam hari. 

Menjaga kesehatan tubuh adalah hal penting yang harus dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak rentan terkena penyakit. Banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh, salah satunya dengan berolahraga. Namun sayangnya, kesibukan diri membuat orang jarang berolahraga di pagi hari dan memilih berolahraga di malam hari. Lalu, olahraga pagi atau malam hari kah yang baik dilakukan?

Kram kaki bisa disebabkan oleh kontraksi otot yang menyakitkan dan dapat berlangsung selama beberapa detik atau menit. 

Apakah rutinitas pagi hari Anda begitu sibuk dan sehingga membuat Anda tidak punya pilihan selain berolahraga di malam hari? Menurut sebuah studi, terdapat bahaya saat olahraga malam hari.

Para pekerja shift malam tentu memiliki tantangan lebih sulit dibanding yang melakukan pekerjaan pada jam normal pada pagi hingga sore hari.

Beberapa orang mungkin mengalami serangan sakit kepala di malam hari. Ini bisa jadi sangat mengganggu, karena tidur pun akan dibuat tidak nyaman karenanya. Memang ada beberapa jenis sakit kepala tertentu yang menyerang hanya di malam hari. Jadi, apa saja jenis sakit kepala yang biasanya terjadi di malam hari?

Malam hari saat tak bisa tidur, memang jam rawan lapar. Tak jarang, banyak orang tidak bisa menahannya, dan mulai untuk membuat kulkas atau tudung saji dan mencari makanan apa saja yang bisa dimakan untuk memuaskan rasa laparnya.

Menurut penelitian baru, kerja pada shift malam tidak hanya mengganggu jadwal tidur Anda, tetapi juga dapat meningkatkan risiko Anda mengalami irama jantung tidak teratur yang disebut fibrilasi atrium (AFib), serta penyakit jantung koroner.

Tidur siang tidak akan mengembalikan kurangnya tidur malam Anda. Setidaknya hal ini dibenarkan oleh studi terbaru Lab Tidur dan Pembelajaran Michigan State University.

Beberapa orang, khususnya mereka yang bekerja pada sektor pelayanan masyarakat, harus bekerja dalam shift, karena harus siap sedia dalam 24 jam. Saat tiba gilirannya mendapat shift malam, ini mungkin akan berat bagi orang-orang yang menjalaninya.

Olahraga teratur dan tidur nyenyak memiliki banyak manfaat. Ini dapat meningkatkan relaksasi, mengurangi kecemasan, dan menormalkan jam internal Anda. Olahraga juga meningkatkan suhu tubuh inti Anda. Ketika mulai turun, Anda merasa mengantuk.

Banyak program diet yang gagal karena Anda mencoba terlalu banyak hal sekaligus, sebaiknya buatlah pilihan makan yang sehat, makanlah dengan bijak, dan simpan makanan yang bisa membuat diet anda berantakan.

Demam di malam hari kerap kali terjadi, padahal, tubuh Anda sehat dan bugar di siang harinya. Demam di malam hari dapat membuat Anda tak nyaman dan gelisah, sehingga tubuh terasa lelah keesokan paginya.

Anak-anak masih memiliki kekebalan tubuh yang lebih rendah jika dibandingkan orang dewasa. Ini membuat mereka lebih rentan mengalami penyakit. 

Sakit perut di malam hari merupakan masalah yang sangat umum dan dapat terjadi karena berbagai alasan. Banyak kasus sakit perut di malam hari disebabkan karena masalah pencernaan, yang kemudian membaik seiring dengan perubahan gaya hidup atau pengobatan medis.

Dengan maraknya pola makan diet yang terus berkembang, banyak orang ingin tahu kapan mereka harus benar-benar berhenti makan pada malam hari. Lantas timbul pertanyaan yang terus berulang dan belum terpecahkan terkait hal ini.

Anda kerap sulit tidur di malam hari? Sulit tidur memang menyebalkan, apalagi biasanya sulit tidur juga dibarengi dengan kondisi lapar di malam hari. Akhirnya, alih-alih mencoba tidur, Anda malah pergi menuju dapur atau lemari es dan mencari camilan untuk dimakan.