Untuk menjaga berat badan tetap ideal, Anda harus memerhatikan asupan kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Jumlah kalori yang masuk ke tubuh Anda tentu berkaitan dengan jenis makanan yang Anda konsumsi. Anda harus cermat memilih makanan karena tanpa disadari makanan yang biasa Anda konsumsi ternyata penyumbang kalori terbesar.