#kelebihanvitaminc

Di masa pandemi seperti ini, mencukupi kebutuhan vitamin sangat penting, untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga kita tak mudah tertular penyakit. Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Tak heran, vitamin C banyak diburu, apalagi di masa-masa awal pandemi Covid-19 merebak!

Mungkin jeruk adalah buah yang pertama kali Anda ingat jika berpikir mengenai buah yang tinggi akan vitamin C. Padahal nyatanya, kandungan vitamin C pada buah jeruk bukanlah yang tertinggi. Dalam 100 gram jeruk, hanya terkandung sekitar 49 mg vitamin C.

Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan seseorang wajib memenuhi nutrisi dan gizi. Salah satunya dengan mencukupi kebutuhan vitamin. Seperti diketahui vitamin dapat membantu menunjang fungsi sel. Vitamin sendiri dapat Anda peroleh dari makanan yang dikonsumsi hingga suplemen.