#gejalapms

Banyak media saat ini yang telah mempopulerkan salah satu jenis latihan fisik serta mental yang kita kenal sekarang dengan yoga.

Apa saja gejala yang Anda rasakan saat sedang premenstrual syndrome atau PMS? Sakit perut, mood swing, payudara terasa nyeri, dan selalu lapar merupakan beberapa gejala umum dari PMS yang dialami banyak wanita.

Menstruasi dapat menyebabkan sejumlah gejala yang membuat tidak nyaman, seperti kram, perubahan mood atau suasana hati, dan nyeri payudara. Gejala ringan biasanya memang muncul pada masa sebelum menstruasi atau premenstrual syndrome (PMS) atau bahkan saat hari-hari awal menstruasi.

Saat masa menjelang menstruasi atau premenstrual syndrome (PMS) biasanya akan terjadi banyak perubahan pada wanita. Mulai dari perubahan nafsu makan, perubahan mood, hingga perubahan yang terjadi secara fisik, misalnya muncul jerawat.

Tak hanya kram, menstruasi juga tak jarang menyebabkan sakit kepala yang mengganggu. Sakit kepala ini dinamakan sakit kepala hormonal, yang terjadi akibat perubahan hormon estrogen selama siklus menstruasi. Namun, hormon bukan pencetus sakit kepala, melainkan ketidakstabilan hormonlah yang cenderung memperparah serangan sakit kepala.

Siklus bulanan alami yang terjadi pada wanita merupakan waktu organ reproduksi wanita bersiap jika terjadi pembuahan. Mesntruasi ditandai dengan penebalan dinding rahim (endometrium) yang berisikan pembuluh darah. Pembuluh darah ini akan luruh jika tidak terjadi kehamilan dan keluar bersama darah.

Jika Anda kerap merasakan lelah saat-saat sebelum menstruasi, ini memang menjadi gejala Premenstrual Syndrome (PMS) yang paling umum. Akan tetapi, banyak wanita yang salah mengartikan ini hanya sebagai rasa malas, atau kelelahan setelah melakukan banyak aktivitas.

Saat sedang Premenstrual Syndrome (PMS), seorang wanita akan mengalami sejumlah gejala, yang tak jarang mengganggu dan menyebalkan. Ada beberapa gejala yang bisa muncul, seperti perut kembung, nyeri payudara, sakit kepala, hingga gangguan mental, seperti perubahan suasana hati, gangguan kecemasan, mudah tersinggung dan marah, kesulitan untuk fokus, hingga depresi.