#garam

Sodium adalah mineral penting yang melakukan banyak fungsi penting dalam tubuh Anda. Sodium ditemukan secara alami dalam makanan seperti telur dan sayuran dan juga merupakan komponen utama garam (natrium klorida).

Garam adalah bumbu yang sering digunakan pada banyak jenis masakan. Garam mengandung sekitar 60% klorida dan sekitar 40% natrium. Garam memiliki manfaat di antaranya seperti: membantu mengendurkan dan mengencangkan otot, membantu impuls saraf, dan menyeimbangkan mineral dan air yang kita konsumsi. Walaupun banyak manfaatnya, namun terlalu banyak konsumsi garam juga memiliki risiko.

Sudah bukan rahasia lagi kalau air garam manfaat yang banyak untuk kesehatan. Bukan hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi saja tetapi juga untuk kesehatan kaki. Yuk, simak ulasannya apa saja Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam.

Pola makan yang kita miliki pada saat ini kerap menjadi biang kerok dari tingginya konsumsi garam di kehidupan sehari-hari. Walau dibutuhkan oleh tubuh, namun konsumsi makanan ini dalam jumlah tinggi bisa menjadi penyebab sejumlah masalah kesehatan.

Batas konsumsi garam untuk orang dewasa yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia adalah tidak lebih dari 2.000 mg/hari. 

Burger makanan cepat saji dengan peminat yang tinggi di Indonesia. Makanan ini masuk kategori tidak sehat bukan karena komposisi makanan sehat digabung tiba-tiba menjadi tidak sehat. Ada beberapa alasan yang menjadikan burger sebagai makanan yang tidak sehat. 

Mengatasi beberapa penyakit memang bisa dilakukan dengan cara alami. Salah satu dengan memanfaatkan air garam. Khasiat air garam ini biasanya digunakan untuk berkumur mengatasi bau mulut ataupun sariawan. Tapi ternyata air garam juga bisa digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat.

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa membatasi konsumsi garam meja dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Diet rendah garam adalah rencana kebiasaan makan seseorang yang dilakukan dengan mengurangi asupan garam atau natrium.

Mengurangi asupan garam sebesar 1 gram per hari dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, menurut sebuah penelitian di China dan diterbitkan di BMJ Nutrition, Prevention, & Health.

Sudah lama diketahui, garam berpengaruh pada tekanan darah tinggi. Tapi apa penyebabnya? Sebuah penerbangan antariksa membantu penelitian para pakar.

Garam memainkan peran penting dalam meningkatkan rasa makanan. Tidak peduli seberapa baik Anda membumbui masakan Anda, tanpa garam, rasanya cenderung hambar dan membosankan.

Garam menjadi salah satu bagian tidak terpisahkan dari bumbu masakan dan makanan di Indonesia. Namun berapa banyak rekomendasi konsumsi garam per hari yang dianggap aman untuk kesehatan?

Natrium atau dikenal garam merupakan bagian yang tidak dapat dipisahkan dalam kehidupan sehari-hari. Sekitar 500 mg asupan natrium harian dikatakan diperlukan untuk fungsi tubuh yang penting. Namun, kelebihannya juga bisa meningkatkan risiko Anda terkena berbagai penyakit.

Orang yang hidup dengan kondisi kronis di mana otot jantung tidak dapat memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh, sering disarankan untuk melakukan diet rendah garam.

Ginjal adalah organ berbentuk seperti kacang dalam tubuh manusia yang berfungsi menyaring air dan limbah serta menyeimbangkan mineral dan nutrisi dalam darah. Salah satu organ vital tubuh, ginjal membantu mengontrol tekanan darah, mengatur produksi sel darah merah dan menentukan kesehatan tulang secara keseluruhan.

Makanan sudah pasti terasa lebih nikmat jika di bumbui dengan garam. Penyedap rasa satu ini nampaknya sangat melekat pada setiap makanan terutama untuk lidah orang Indonesia. Namun, kelebihan asupan garam justru bisa menimbulkan berbagai penyakit serius.

Perawatan dengan bahan-bahan alami terkadang bisa membantu Anda yang tengah mengalami masalah di kulit. Salah satu bahan alami yang bisa diandalkan untuk membantu masalah kulit adalah garam.

Hampir setiap hari kita mengonsumsi garam. Garam kerap ditambahkan ke dalam berbagai hidangan masakan untuk menyedapkan rasa. Sayangnya, menambahkan terlalu banyak garam ke dalam masakan juga tidak disarankan. Ini karena garam yang berlebihan bisa menyebabkan Anda mengalami masalah kesehatan.

Kita mungkin sering mendengar adanya larangan untuk makan makanan yang bergaram terlalu banyak. Ini memang bisa memicu beberapa masalah kesehatan. Namun, pernahkah Anda mendengar adanya kondisi di mana seseorang justru harus meningkatkan asupan garam mereka?