Mendapatkan waktu tidur yang cukup sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh bahkan mental seseorang. Manfaat tidur 8 jam sama pentingnya dengan manfaat rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat.

Tidur memiliki peranan penting dalam proses tumbuh kembang anak. Ada anak yang mudah dengan tidur secara teratur dan ada pula anak yang sering begadang. Mungkin banyak orang tua yang mempertanyakan bagaimana sebenarnya perkembangan tidur batita yang normal. 

Sudahkah Anda mendapat waktu tidur yang cukup? Cukup tidur sangat diperlukan, untuk menjaga tubuh tetap sehat. Tidur adalah waktu terbaik bagi tubuh untuk beristirahat setelah seharian beraktivitas.

Tidur cukup merupakan hal yang penting, sayang, banyak orang menyepelekan hal ini. Semakin dewasa, kita disibukkan dengan berbagai aktivitas, yang membuat kita harus mengorbankan jam istirahat. Pekerjaan menumpuk membuat kita bekerja hingga larut malam, dan kemudian mendapatkan waktu istirahat yang kurang.

Berapa jam sebenarnya Anda harus tidur dalam sehari, terutama jika Anda adalah seorang wanita karier?