Setelah menahan lapar dan haus karena berpuasa, tidak menutup kemungkinan jika seseorang akan makan kalap saat berbuka puasa. Padahal makan banyak saat berbuka puasa sangat tidak dianjurkan. Berikut ini tips agar tidak kalap saat buka puasa.

Ketika berpuasa, Anda disarankan untuk berbuka secukupnya dengan menu sehat. Pasalnya, makan berlebihan saat berbuka justru berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Anda pun dapat mengawali buka puasa dengan menyantap beberapa buah kurma dan minum jus buah tanpa gula untuk mengembalikan kadar gula darah ke tingkat normal.

Selama berpuasa, Anda harus memastikan asupan yang masuk ke dalam tubuh dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Sehingga selama berpuasa Anda tetap bugar dan menjaga kesehatan tubuh. Terlebih Anda hampir seharian menahan haus dan lapar, jadi Anda tidak boleh sembarangan memilih makanan. Untuk itu, ketahui jenis makanan yang dianjurkan untuk buka puasa.

Momen berbuka puasa adalah waktu Anda untuk mengisi kembali tingkat energi sehingga sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan dari semua kelompok makanan utama seperti buah dan sayuran, nasi dan alternatifnya, serta daging dan alternatifnya (termasuk susu).

Siapa yang tidak tahu buah naga, buah dengan bentuk unik ini memiliki daging buah dua warna yakni buah naga merah dan buah naga putih. Buah naga memiliki rasa yang manis dan segar, itu kenapa buah ini sangat cocok dijadikan sebagai pelengkap menu buka puasa.

Puasa adalah menahan lapar dan haus seharian. Untuk itu, Anda harus mempersiapkan diri dengan menu buka puasa makanan sehat. Mengatur makanan saat berbuka puasa untuk mencegah tubuh lemas dan tetap bugar. Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.

Setelah menahan lapar dan haus selama kurang lebih 14 jam, meminum minuman segar saat berpuasa mungkin adalah pilihan bagi sebagian besar orang. Minuman menyegarkan yang simple dan sering dijadikan menu minuman andalan orang Indonesia adalah teh manis. Terlebih teh manis tetap menyegarkan saat disajikan dingin maupun panas. Tapi adakah dampak minum teh manis setiap hari untuk berbuka puasa?

Selama bulan puasa Anda harus memerhatikan menu makanan saat sahur dan berbuka puasa. Hal ini guna untuk menghindari gangguan kesehatan akibat salah memilih makanan selama berpuasa. Salah satunya makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa dan sahur adalah makanan pedas.

Ingin sekalian diet selagi berpuasa? Maka Anda perlu memerhatikan makanan yang Anda konsumsi. Berpuasa mengharuskan kita untuk menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam. Ini membuat banyak orang tak jarang menjadi kalap, ketika waktu berbuka puasa tiba. Jika Anda yakin ingin diet untuk menurunkan berat badan selagi berpuasa, Anda harus menahan diri agar tak makan sembarangan dan berlebihan saat berbuka.