Sobat Yesdok, berjalan bukan hanya aktivitas fisik, tetapi juga dapat digunakan untuk meditasi. Berjalan dengan sadar, juga dikenal sebagai berjalan dengan sadar, adalah teknik berjalan yang menggabungkan gerakan tubuh dengan kesadaran pikiran. Menggabungkan kedua elemen ini, berjalan dengan sadar memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.

Sobat YesDok, kesehatan tubuh sangatlah penting diperhatikan dan dijaga terutama bagi lansia. Karena dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin dapat meningkatkan kesehatan tulang, tubuh dan mengurangi kecemasan.

Sobat YesDok, pernahkah anda melihat anak yang jalan berjinjit? Hal ini umumnya normal terjadi pada anak usia di bawah 2 tahun, terlihat sangat menggemaskan karena mereka terlihat sangat berhati-hati dalam belajar berjalan dan menjaga keseimbangan tubuhnya.

Sobat YesDok apakah anda pernah mendengar istilah sleep walking? Atau anda mengalami hal ini namun tidak pernah tahu kecuali orang disekitar anda yang memberitahukan kepada anda. Atau anda juga pernah menyaksikan secara langsung orang terdekat anda berjalan namun sedang tertidur. 

Banyak penelitian yang telah menyebutkan manfaat berjalan setelah duduk yang terlalu lama. Sebagaimana yang sudah diketahui juga bahwa duduk terlalu lama memiliki dampak negatif untuk kesehatan.

Apa yang Anda lakukan setelah makan? Apakah duduk-duduk saja, langsung berdiri dan berjalan-jalan, atau malah tiduran? Tahukah Anda, bahwa setelah makan, Anda disarankan untuk tidak tiduran? Ini bisa menyebabkan asam lambung mengalir ke kerongkongan dan menyebabkan masalah. Sebaliknya, Anda bisa mendapatkan manfaat jalan kaki setelah makan.

Berjalan-jalan sebentar setelah makan dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan masalah jantung, menurut sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan di Sports Medicine.

Menurut sebuah studi terbaru, berjalan sebanyak 10.000 langkah per hari dapat mengurangi risiko kematian bagi mereka yang mengalami kesulitan mengatur gula darah atau bagi penderita diabetes. Studi ini dilakukan hampir 1.700 orang dewasa di Amerika dengan masalah pradiabetes atau diabetes.

Selain mendengkur dan mengigau, ada lagi kebiasaan saat tidur yang juga dialami oleh banyak orang, yakni tidur berjalan atau sleepwalking atau yang juga lebih dikenal dengan melindur. Seseorang yang mengalami sleepwalking biasanya tidak menyadari tindakannya, meski ia terbangun dari tempat tidur dan bahkan berjalan ke sekeliling ruangan atau rumah. Kondisi sleepwalking paling sering dialami oleh anak-anak berusia 4 hingga 8 tahun.

Seberapa sering Anda panik saat merasa sesak napas bahkan setelah berjalan beberapa langkah? Banyak dari kita menghubungkan sesak napas dengan jantung atau paru-paru dan memulai pengobatan rumahan bahkan tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Pernahkah Anda mencoba berjalan-jalan di sekitar halaman rumah Anda tanpa alas kaki? Tanpa disangka, hal ini ternyata membawa banyak manfaat. Saat udara sedang sejuk, sambil berjemur, berjalanlah tanpa menggunakan alas kaki di atas rerumputan. Kegiatan ini biasa dikenal dengan earthing. Meskipun tampak kotor, namun berjalan tanpa alas kaki bisa memberi Anda banyak manfaat, seperti:

Earthing atau grounding yang kita kenal ternyata memiliki fakta manfaat bagi kesehatan. Earthing di sini dikategorikan jika dilakukan di atas rumput, tanah, hingga berjalan di pasir, bukan di atas aspal.

Bagi Anda yang ingin berolahraga dengan mudah, berjalan 10.000 langkah per hari mungkin bukan perkara yang sulit.

Jalan kaki dan berlari adalah bentuk olahraga yang cocok untuk menurunkan berat badan, membakar kalori dan menurunkan risiko penyakit jantung

Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, olahraga menjadi kegiatan yang mudah dikatakan tapi sulit dilakukan. Meski demikian, olahraga ringan saja bisa menjadi sebuah kemajuan untuk Anda yang butuh membakar kalori.

Ada banyak alasan seseorang gemar berjalan kaki dalam rutinitas harian Anda. Selain ringan dijalankan, Anda dapat membakar kalori dengan minim risiko cedera.

Seiring bertambahnya usia, tubuh mereka, termasuk otak mengalami berbagai jenis perubahan dan ingatan yang mulai memudar. Tapi demensia lebih dari itu. Pada kondisi ini, hilangnya daya ingat juga dibarengi dengan memburuknya fungsi mental dan kemampuan komunikasi.

Banyak orang terlalu malas atau terlalu sibuk untuk berolahraga. Padahal, olahraga tak harus selalu berat. Bagi Anda yang belum terbiasa berolahraga, berjalan setiap hari saja sudah bisa membantu menyehatkan tubuh Anda.

Setiap orang mendambakan memiliki tubuh yang ideal. Dari menjaga pola makan hingga olahraga, semua dilakukan demi meraih tujuan tersebut. Olahraga murah nan populer yang biasa dijalankan ialah berjalan dan berlari, lantas mana yang lebih baik?

Para ahli kesehatan merekomendasikan bahwa orang dewasa harus melakukan 150 menit latihan aerobik dengan intensitas, 75 menit latihan aerobik dengan intensitas tinggi atau keduanya setiap minggu untuk tetap sehat.