#beratbadan

Berat badan yang berlebihan dapat membuat penampilan kurang menarik dan bahkan mengurangi rasa percaya diri. Parahnya lagi, berat badan yang tidak ideal ini bisa memicu berbagai penyakit serius. Sering kali diet yang dilakukan pun tidak berhasil karena berat badan susah turun. Nah, daripada diet yang dilakukan sia-sia sebaiknya Anda mengetahui apa saja penyebab berat badan susah turun meski sudah diet.

Berat badan sulit turun bukanlah hal yang mudah dan terkadang membuat stres jika ingin menurunkan berat badan. Kesuksesan menurunkan berat badan juga memerlukan kemauan, motivasi, konsistensi dan rencana pelatihan.

Alat kontrasepsi berfungsi untuk mencegah kehamilan. Kini alat kontrasepsi hadir dalam berbagai jenis, Anda bisa memilih sesuai dengan kebutuhan Anda. Namun, tidak sedikit wanita yang takut menggunakan alat kontrasepsi atau KB ini karena dapat membuat gemuk atau berat badan naik.

Tak hanya obesitas, berat badan yang terlalu rendah atau underweight juga berbahaya bagi kesehatan. Ada sejumlah risiko kesehatan terkait dengan kekurangan berat badan, termasuk kerontokan rambut, kulit kering, masalah kesuburan, dan kesehatan gigi yang buruk. 

Manfaat vitamin D diketahui memiliki efek untuk membuat kesehatan menjadi lebih baik. Tetapi jika Anda kelebihan berat badan, Anda mungkin tidak akan mendapatkan manfaatnya.

Banyak orang yang tertarik untuk menurunkan berat badan secara instan, salah satunya dengan menggunakan obat penurun berat badan. Padahal, ada efek negatif obat penurun berat badan yang mengintai Anda.

Ada dua cara yang sering dilakukan oleh seseorang saat ingin menurunkan berat badan yaitu diet atau olahraga. Tapi tidak sedikit pula yang memilih melakukan keduanya saat menurunkan berat badan. Sebenarnya, lebih efektif mana diet atau olahraga untuk menurunkan berat badan?

Kalori merupakan nilai satuan untuk menunjukkan seberapa banyak jumlah energi yang bisa diperoleh dari makanan dan minuman. Memenuhi kebutuhan kalori setiap hari sangat penting agar Anda memiliki tenaga untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Hal ini pun berlaku untuk Anda yang sedang menjalankan diet.

Diet yang sehat dan tepat bukanlah diet yang menyiksa tetapi tetap menyenangkan saat menjalankannya. Saat melakukan diet banyak orang memilih untuk tidak makan malam demi mengurangi asupan makanan dan cepat menurunkan berat badan. Padahal saat diet Anda tetap bisa makan malam loh. Berikut ini deretan menu diet sehat untuk makan malam.

Selama ini diet identik dengan urusan berat badan dari yang berlebihan dan ingin menjadi kurus. Padahal diet bukan hanya perkara masalah berat badan saja, lebih dari itu diet memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Lalu, kapan sih waktu yang tepat untuk seseorang mulai diet?

Akupunktur adalah praktik medis tradisional Tiongkok untuk merangsang titik-titik tertentu pada tubuh, terutama dengan memasukkan jarum yang sangat tipis melalui kulit.

Selama masa kehamilan, berat badan ibu hamil cenderung akan meningkat. Biasanya dokter akan memberitahu bila ibu hamil harus menjaga berat badan tetap ideal selama masa kehamilan. Tapi pernahkah terpikir oleh Anda, jika janin dalam kandungan juga bisa mengalami kelebihan berat badan? 

Beberapa orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan, mungkin setuju jika dikatakan bahwa menurunkan berat badan adalah tugas yang sulit untuk dilakukan. Kira-kira, apa yang menjadi alasannya?

Saat melakukan diet untuk menurunkan berat badan, Anda memang dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi. Makanan sehat ini tidak harus selalu makanan yang mahal ya. Misalnya labu siam yang murah dan mudah didapat ternyata memiliki manfaat yang banyak untuk membantu keberhasilan diet Anda. 

Sebuah penelitian besar melaporkan bahwa menurunkan berat badan dapat membantu Anda menunda, memperlambat, atau bahkan mencegah memburuknya osteoartritis.

Idealnya, penurunan berat badan yang sehat adalah sekitar 0,5–1 kg per minggu. Meski terlihat lambat, tetapi cara ini terbukti efektif mempertahankan berat badan ideal dalam jangka panjang.

Melihat si kecil memiliki badan yang gemuk dan pipi chubby memang menggemaskan. Namun, para orang tua harus mengetahui mana berat badan yang masih terbilang ideal dan gemuk atau obesitas. Ada beberapa cara bagi orang tau mendeteksi obesitas pada si kecil.

Seperti diketahui, sarapan yang sehat dan bergizi di pagi hari dapat memberikan energi yang cukup untuk Anda menjalani hari.

Konsisten dalam menjalankan diet adalah hal yang penting untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan. Namun, ada pula orang yang melakukan cheating day saat diet. Cheating day adalah waktu dimana Anda dapat puas memakan makanan apa saja yang disukai. Cheating day hingga kini masih menimbulkan kontroversi, karena dianggap dapat membuat seseorang lupa diri dan kalap mengonsumsi banyak makanan dan membuat diet gagal.

Infused water merupakan air yang dicampurkan dengan buah-buahan segar, rempah atau sayuran. Minuman ini diklaim bagus untuk dikonsumsi saat menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Tidak heran jika banyak orang yang sedang diet memanfaatkan infused water. Asalkan infused water dibuat dengan cara yang tepat agar tetap bernutrisi dan gizinya tidak hilang.