Apakah Anda suka menari? Semenjak hadirnya aplikasi TikTok, banyak orang menunjukkan kebolehannya dalam menari. Kegiatan menari tak terbatas pada apa yang dilakukan di atas panggung pertunjukan saja, namun kini bisa dilakukan kapan pun, dan Anda bisa dengan mudah menyebarkannya melalui media sosial.

Menari faktanya juga tak sekadar sarana mengekspresikan diri, namun juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Manfaat kesehatan dari menari sangat besar, jadi putar musik kesukaanmu dan mulailah menari untuk mendapat manfaat ini:

Mengurangi stres

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Gerontology, para peneliti menemukan bahwa menari dapat membantu menghilangkan stres. Endorfin dilepaskan saat tubuh mulai menari. Endorfin dan adrenalin bekerja sama untuk menciptakan rasa puas dalam diri Anda.

Meningkatkan kesehatan jantung

Bagi orang-orang yang berisiko mengalami penyakit kardiovaskular, menari bisa membantu mengurangi risikonya. Sebuah penelitian di Italia mengungkapkan, bahwa orang yang menderita serangan jantung saat mengikuti tarian waltz, menunjukkan adanya peningkatan pada kesehatan jantung, pernapasan, dan kualitas hidup mereka. Menari dikenal dapat memperkuat jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah seseorang.

Meningkatkan fleksibilitas

Salah satu manfaat dari menari adalah meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh. Tubuh yang lebih lentur umumnya lebih sulit untuk mengalami nyeri seusai melakukan aktivitas berat atau latihan fisik.

Meningkatkan energi

Menari adalah cara lain yang menyenangkan untuk meningkatkan energi dan menghilangkan rasa lelah. Segera setelah menari yang penuh semangat, Anda akan merasa lebih segar, karena darah mengalir lebih cepat ke seluruh tubuh. Ini membuat Anda lebih energik.

(Foto: gotta-dance.com)