Studi: Mampukah Teh Hijau Membantu Penurunan Berat Badan?

Kita tentu mengidamkan memiliki tubuh dan berat badan yang ideal. Beragam cara dilakukan demi meraih hal tersebut mulai dari olahraga hingga mengelola pola makan. Tak cukup sampai di situ, kini juga mulai bertebaran minuman yang diklaim mampu membantu mengurangi berat badan Anda.
 

Dari minuman protein shake hingga air lemon yang populer saat ini, sebetulnya teh hijau telah lama dikenal berperan dalam penurunan berat badan. Lantas apa itu benar?

 
Sebagaimana dilansir laman Prevention, teh hijau yang diseduh dari daun tanaman cameillia sinensis konon telah dihirup dan dinikmati di dataran Cina selama lebih dari 1.000 tahun, tepatnya sejak abad ke-7. Karena proses daun teh yang dipetik dan dimasak segera, teh hijau dibiarkan berfermentasi dan teroksidasi untuk mempertahankan konsentrasi polifenol dan antioksidan yang lebih tinggi daripada teh oolong yang populer di Inggris sebagai menu sarapan.

"Studi kami menunjukkan bahwa antioksidan dalam teh hijau dapat meningkatkan kesehatan metabolisme dan membantu mengurangi nafsu makan," kata ahli nutrisi, Josh Axe.

 
Kandungan super pada teh hijau yaitu katekin yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), diyakini dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak. Adapun berikut manfaat teh hijau jika rutin dikonsumsi

 
1. Menurunkan berat badan

Menurut sebuah penelitian, kombinasi ideal EGCG dan kafein dalam teh hijau dapat bekerja bersama dalam penurunan serta pemeliharaan berat badan.

 
2. Mengecilkan lingkar pinggang

Salah satu penelitian di Cina menemukan fakta bahwa ketika seseorang minum teh hijau yang tinggi katekin dua kali sehari mampu menurunkan lemak perut. Mereka dapat kehilangan rata-rata 1,9 cm pada lingkar pinggang dan 2,6 pon berat badan,

 
3. Meningkatkan metabolisme

Beberapa penelitian telah menyimpulkan bahwa katekin dalam teh hijau dapat membantu mempercepat laju di mana tubuh Anda membakar lemak.

 
Namun bukan berarti Anda dapat makan seenaknya lalu berharap keajaiban dari teh hijau. Teh hijau merupakan alat pendamping menu diet Anda untuk mencapai penurunan berat badan.

 
Hasil usaha Anda tetap ditentukan dari defisit kalori dari pola makan dan olahraga. Oleh karena perannya yang baik, teh hijau bisa menjadi pendamping Anda untuk menggantikan minuman lain.

"Ketika Anda secara reguler suka meminum minuman yang manis seperti latte atau soda, kini saatnya Anda menggantikannya dengan teh hijau,” Axe menambahkan.

(Foto: republiclab)