Salah satu masalah yang bisa menghampiri kaki Anda ialah nyeri. Saat kaki terasa nyeri, ini bisa menimbulkan ketidaknyamanan, sehingga membuat Anda sulit bergerak dan berjalan. Ketika semua ini terjadi pada diri Anda, ini akan sangat mengganggu aktivitas keseharian Anda.

Nyeri di kaki bisa disebabkan oleh banyak hal, misalnya saja kelelahan, kejang otot, kram di kaki, dehidrasi, defisiensi nutrisi, atau berdiri dalam waktu yang terlalu lama. Saat nyeri muncul, ini bisa jadi pertanda bahwa terjadi ketegangan di area otot, patah tulang, atau beberapa kondisi lainnya.

Beberapa gejala yang biasanya juga menyertai nyeri di kaki pada seseorang ialah mati rasa, kesemutan, nyeri terasa menusuk, hingga melemahnya kekuatan pada kaki. Untuk mengatasi masalah nyeri di kaki, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan dengan mudah, berikut ulasannya:

Kompres dingin

Aktivitas fisik yang berat juga menjadi salah satu alasan tersering dari timbulnya nyeri di kaki. Bersamaan dengan nyeri, kaki juga acap kali mati rasa. Untuk mengobatinya, Anda bisa mencoba kompres dingin untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan di area kaki.

Bungkus beberapa es batu dalam sebuah handuk dan tempelkan pada bagian kaki yang nyeri selama 10 hingga 15 menit. Ulangi kompresan ini beberapa kali dalam sehari agar nyeri cepat mereda.

Pijat

Memijat kaki yang terasa nyeri juga dapat mempercepat proses penyembuhan apabila nyeri timbul akibat adanya kerusakan di otot bagian kaki. Pijatan ini juga mampu membantu memperlancar sirkulasi darah di area kaki, sehingga nyeri lebih cepat hilang.

Gosokkan minyak kelapa yang telah dipanaskan pada area kaki yang nyeri. Pijat kaki Anda selama kurang lebih 10 menit, dan lakukan pijatan ini 3 kali dalam sehari untuk mempercepat penyembuhan.

Lemon

Lemon merupakan buah yang kaya akan antioksidan yang dapat membantu Anda mengusir nyeri di bagian kaki. Cara memanfaatkannya, cukup tambahkan beberapa tetes air perasan lemon ke dalam secangkir air hangat. Aduk kedua bahan sampai merata, kemudian tambahkan juga satu sendok teh madu. Aduk kembali hingga semua bahan tercampur, dan minum ramuan ini dua kali dalam sehari untuk menyingkirkan nyeri dengan cepat.

Kunyit

Salah satu bahan alami yang dipercaya mampu secara efektif mengurangi nyeri di kaki ialah kunyit. Kunyit memiliki antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang sangat berguna untuk menyingkirkan rasa nyeri.

Campurkan satu sendok teh bubuk kunyit dengan minyak wijen hingga membentuk pasta. Oleskan pasta ini pada area kaki yang nyeri dan biarkan selama 30 menit. Ulangi pengobatan ini dua kali dalam sehari agar nyeri segera hilang.

(Foto: medicalnewstoday.com)