0 Poin
haus

Sering Merasa Haus? Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya

Beraktivitas berat atau berada di luar ruangan yang panas, pastinya membuat Anda haus dan ingin meminum air. Tetapi jika Anda merasa haus sepanjang waktu, itu mungkin lebih dari sekadar dehidrasi sementara.

Rasa haus dapat menunjukkan bahwa Anda lebih banyak berkeringat dan membutuhkan lebih banyak air. Atau bisa jadi merupakan gejala dari kondisi dan penyakit tertentu. 

Berikut adalah beberapa kemungkinan yang mungkin tidak Anda duga, yang menyebabkan Anda terus merasa haus.

Mulut kering

Mulut yang terasa sangat kering bisa membuat Anda haus. Tapi xerostomia, yang lebih dikenal sebagai mulut kering, adalah kondisi di mana kelenjar Anda tidak menghasilkan cukup air liur untuk membuat mulut tetap basah. 

Ini bisa jadi akibat terapi radiasi untuk kanker, obat-obatan tertentu, merokok, atau bahkan hanya penuaan. Beberapa gejala lain selain rasa haus adalah bau mulut dan gusi yang meradang.

Jika Anda mengalami mulut kering, dokter menyarankan untuk meningkatkan asupan air Anda terlebih dahulu. Jeff Burgess, DDS, mantan asisten profesor klinis di Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Washington.

Diabetes

Ketika Anda menderita diabetes, glukosa menumpuk di dalam darah Anda, memaksa ginjal Anda bekerja terlalu keras untuk mencoba dan menyerapnya. 

Ketika ginjal Anda tidak dapat mengimbangi, itu menyebabkan Anda menghasilkan lebih banyak urin dari biasanya.

"Sering buang air kecil, gejala umum lainnya, akan menimbulkan rasa haus. Hal ini menyebabkan minum lebih banyak cairan, yang memperparah masalah," kata Heather Rosen, MD, direktur medis UPMC Urgent Care.

Gejala ini adalah polidipsia, atau yang oleh beberapa ahli disebut rasa haus yang tampaknya tidak dapat Anda hilangkan. Masih banyak gejala diabetes lainnya, jadi jangan hanya mengandalkan rasa haus sebagai petunjuk bahwa Anda mungkin menderita diabetes. 

Anemia

Mereka yang mengalami anemia berjuang untuk menghasilkan sel darah merah yang cukup sehat, mengakibatkan tubuh berjuang untuk mendapatkan oksigen yang dibutuhkannya. 

Dan saat anemia memburuk, hal itu dapat menyebabkan peningkatan rasa haus, bersama dengan banyak gejala lain seperti kelelahan.

"Tubuh Anda kehilangan sel darah merah lebih cepat daripada yang bisa mereka ganti, dan akan mencoba mengganti kehilangan cairan dengan memicu rasa haus," kata Rosen.

Diet Rendah Karbohidrat

Jika Anda menjalankan diet rendah karbohidrat, seperti diet keto yang populer, Anda mungkin merasa lebih haus dari biasanya. Ternyata, itu efek samping yang normal.

"Saat metabolisme bergeser dalam beberapa minggu pertama ketosis, tubuh mengalami perubahan elektrolit dan keseimbangan cairan," kata Ginger Hultin, RD, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics. "Beberapa orang merasa sangat haus dan buang air kecil lebih banyak dari biasanya."

Pada diet keto, minum banyak air dan cairan rendah karbohidrat sangat penting. Sekarang Anda tahu dehidrasi adalah gejala diet rendah karbohidrat, Anda dapat mempersiapkannya dan menyimpan air ketika Anda haus.

Terlalu Banyak Latihan

Jika Anda selalu memperhatikan jumlah air yang Anda minum, Anda mungkin bingung mengapa tiba-tiba rasanya tidak pernah cukup. Bisa jadi karena Anda menambah jumlah latihan yang Anda lakukan. 

Jika Anda lebih aktif sepanjang hari atau pergi ke gym lebih dari biasanya, jumlah air yang bekerja untuk tubuh Anda sebelumnya mungkin tidak cukup lagi. 

Ketika tubuh Anda lebih banyak berkeringat, itu kehilangan lebih banyak cairan dan Anda harus mulai minum lebih banyak untuk mengimbanginya. 

Para ahli menyarankan minum air 15 menit sebelum berolahraga dan kemudian minum 8 ons air setiap 20 menit latihan Anda agar tetap terhidrasi.

 

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok