Pencernaan merupakan pusat dari kesehatan tubuh manusia. Jika pencernaan Anda tidak sehat, maka kesehatan tubuh lainnya juga akan terganggu. Sistem pencernaan manusia merupakan serangkaian organ dan kelenjar yang kompleks untuk memproses makanan.

Untuk menghasilkan energi yang bersumber dari makanan, tubuh harus memecah makanan yang masuk menjadi molekul lebih kecil agar dapat diproses. Pola makan yang buruk, dapat membuat tubuh menjadi tidak nyaman, daa ini akan sangat berpengaruh terhadap sistem pencernaan.

Beberapa masalah umum pada sistem pencernaan adalah mulas, sembelit, diare, gas, dan sakit perut. Jika Anda sering mengalami masalah ini, berarti sistem pencernaan Anda tidak sehat.

Beberapa makanan harus Anda hindari untuk membuat sistem pencernaan Anda tetap sehat. Apa saja?

Daging merah

Daging merah sulit dicerna, sehingga sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya terlalu sering. Daging merah sering kita temukan dalam berbagai olahan makanan hingga camilan, seperti burger, sosis, dan lain-lain. Tingginya kandungan lemak dan sodium dalam daging merah, dapat memicu naiknya risiko kanker usus besar pada seseorang yang terlalu sering mengonsumsinya.

Roti tawar putih

Roti tawar putih terbuat dari tepung olahan, sehingga mengandung banyak gluten. Terlalu banyak gluten yang masuk ke dalam tubuh tidak baik untuk kesehatan pencernaan. Konsumsi tinggi makanan ini dapat mengakibatkan perut kembung dan kram perut.

Cokelat

Cokelat juga menjadi salah satu makanan yang mengganggu sistem pencernaan. Cokelat mengandung kafein yang dapat memicu penyakit asam lambung. Mengonsumsi terlalu banyak cokelat dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare.

Pasta

Pasta juga menjadi salah satu makanan yang membahayakan sistem pencernaan. Tepung olahan sebagai komposisi utama pasta lah yang bertanggung jawab akan hal ini. Selain itu, kebanyakan pasta tidak memiliki nilai gizi yang baik untuk tubuh. Kandungan gluten di dalamnya juga dapat menyebabkan gas, kram perut, mulas, dan juga kembung.

(Foto: delish.com)