Bagi Anda yang rutin melakukan peregangan setiap hari, kebiasaan tersebut ternyata memberikan manfaat positif untuk kesehatan tubuh Anda. 

Menurut sebuah studi baru, hanya dengan rutin melakukan peregangan selama 12 minggu dapat membantu sistem vaskular, meningkatkan aliran darah dan menyehatkan jantung.

Peneliti dari University of Milan di Italia menemukan bahwa mereka yang melakukan peregangan pasif mengalami peningkatan aliran darah di arteri mereka dan penurunan kekakuan arteri.

“Tekanan darah menurun, kekakuan arteri pusat dan perifer berkurang, dan fungsi vaskular meningkat setelah 12 minggu pelatihan peregangan pasif,” tulis penelitian tersebut.

Mereka mencatat bahwa peregangan semacam ini dapat meningkatkan kesehatan jantung seseorang.

Para peneliti meminta 39 pria dan wanita sehat dan membaginya menjadi dua kelompok.

Satu kelompok diinstruksikan melakukan peregangan kaki lima kali seminggu selama 12 minggu, dan kelompok lainnya tidak melakukan peregangan.

Mereka yang melakukan peregangan melihat peningkatan pada sistem vaskular mereka. Para peneliti mengatakan ini bisa berimplikasi pada penyakit yang melibatkan perubahan aliran darah, seperti serangan jantung dan stroke.

"Dalam penelitian di Italia ini, ada peningkatan signifikan dalam pelebaran yang dimediasi aliran, yang dapat dianggap sebagai kemampuan arteri untuk melebar sebagai respons terhadap peningkatan aliran darah," kata Jonathan Myers, PhD, seorang ilmuwan penelitian kesehatan dan direktur Laboratorium Penelitian Latihan di Sistem Perawatan Kesehatan Urusan Veteran Palo Alto di California.

“Ini menunjukkan bahwa praktisi harus secara rutin merekomendasikan peregangan selain latihan aerobik secara teratur untuk pasien dengan penyakit pembuluh darah,” sambungnya.

Jika temuan penelitian diterapkan pada orang dengan penyakit vaskular, peneliti dapat menentukan apakah peregangan pasif mungkin merupakan pengobatan yang cocok untuk meningkatkan kesehatan vaskular.

“Olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk memastikan arteri sehat, tetapi banyak jenis olahraga yang paling banyak dipelajari adalah yang berfokus pada kardiovaskular seperti berlari, berjalan, bersepeda, berenang, ”kata Dr. Nicole M. Weinberg, ahli jantung di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California.