Banyak dari Anda yang mengalami kelebihan berat badan tentu mencari cara untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya tahap paling awal yang perlu dilakukan adalah memperhatikan apa yang Anda makan.

Selain itu, mengetahui makanan mana yang harus dikonsumsi lebih banyak dan secara aktif membakar lemak dan kalori juga sangat membantu. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu yang bermanfaat membakar kalori dan pada akhirnya dapat membantu menurunkan berat badan.

Di bawah ini adalah daftar makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan, membakar lemak, dan mencegah penyakit serius.

Bawang Putih

“Bawang putih bertindak sebagai penekan nafsu makan dengan mengirimkan sinyal kenyang ke otak setelah dikonsumsi. Allicin, zat yang terdapat dalam bawang putih, memiliki sifat antibakteri yang menurunkan kolesterol dan lemak jahat. Bahkan kadar gula darah pun bisa diatur dengan bawang putih,” Neha Pathania, Kepala Ahli Gizi, Rumah Sakit Paras, Gurugram.

Kunyit

Kunyit adalah suplemen yang sangat baik untuk diet apa pun karena sifat pembakar lemaknya yang kuat. Dengan melancarkan aliran empedu, kunyit membantu tubuh memecah lemak makanan. 

Konsumsi rutin dapat menurunkan low-density lipoprotein (LDL), atau kolesterol jahat, dan tekanan darah tinggi, meningkatkan sirkulasi, dan menghentikan pembekuan darah, sehingga mengurangi risiko serangan jantung. Ini dianggap sebagai pejuang kanker yang kuat dan sangat tinggi antioksidan.

Madu

Madu alami disebut dapat membantu menurunkan berat badan. Madu bebas dari semua sumber lemak dan menyediakan vitamin dan mineral yang diperlukan. Untuk memecah lipid dan kolesterol, nutrisi ini diperlukan. 

Menjadi sumber nutrisi yang baik, madu membantu menurunkan berat badan. Pastikan saja Anda mengkonsumsi madu murni dan hindari madu yang sudah dimaniskan dengan bahan tambahan.

Berikut adalah makanan membakar kalori. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.