Makan lebih banyak buah dan sayuran adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda. Salah satunya adalah buah pisang yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan jantung.

Untuk menurunkan berat badan, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang rencana penurunan berat badan yang aman dan efektif yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan pribadi Anda. 

Tetapi makan lebih banyak makanan kaya serat seperti pisang bisa menjadi awal yang baik menuju rencana penurunan berat badan yang sehat.

"Pisang adalah sumber nutrisi penting yang beragam seperti serat, kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, dan mangan," kata Chelsea Tersavich, asisten dokter dari PA Foundation. 

"Serat juga membuat kita kenyang sepanjang hari, yang menyebabkan penurunan jumlah total kalori yang kita konsumsi untuk kebanyakan orang."

Serat dalam pisang adalah bagian penting dari manfaatnya untuk menurunkan berat badan. Serat dalam pisang menyumbang 12% dari nilai harian yang direkomendasikan, yang secara langsung berkontribusi pada penurunan berat badan. 

Faktanya, mengonsumsi serat dalam jumlah tinggi dapat mengurangi risiko kenaikan berat badan hingga 30%.

Meskipun pisang dikenal kaya akan potasium, buah-buahan lain juga bisa bermanfaat. Meskipun pir dan apel lebih tinggi seratnya, pisang memiliki lebih banyak serat per porsi daripada ceri, alpukat, atau anggur.

Secara keseluruhan, disarankan agar orang mengonsumsi dua buah atau lebih sehari sebagai bagian dari diet sehat.

Sebagai bagian dari diet seimbang, pisang bisa bergizi dan bermanfaat, bahkan jika Anda mencoba menurunkan berat badan.