Pilihan Makanan Sahur Penuh Energi untuk Temani Puasa Sepanjang Hari

Sahur menjadi bagian penting dari puasa. Tanpa sahur, sulit untuk mengarungi kegiatan seharian karena tubuh tidak memperoleh asupan energi sama sekali.

Berikut ini adalah rekomendasi beberapa makanan yang bisa Anda nikmati, namun tanpa menghilangkan nutrisi untuk membuat tubuh Anda penuh energi sepanjang hari:

Telur

Telur menjadi salah satu sumber makanan paling bergizi dengan kandungan protein yang tinggi. Telur adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh merasakan kenyang lebih lama, selain rasanya yang enak untuk menemani makan sahur Anda.

Alpukat

Buah yang kaya akan nutrisi ini sebaiknya tidak Anda lewatkan saat sahur. Alpukat dapat menambah tekstur dan rasa yang kaya pada hidangan apa pun. Alpukat sangat tinggi serat dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan mengurangi lonjakan gula darah.

Manfaat lain dari alpukat adalah, buah ini dapat membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga tidak akan cepat membuat Anda lapar ketika berpuasa. Ini menjadi pilihan buah yang sempurna untuk hidangan sahur Anda.

Almond Butter

Almond butter adalah selai kacang jenis baru. Memiliki banyak kandungan vitamin E, membantu untuk menurunkan kolesterol, juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, nutrisi tinggi dan rasanya lezat. Selain manfaat bagi kesehatan, almond butter juga merupakan makanan yang membuat Anda kenyang sepanjang hari.

Salmon

Ikan salmon menjadi salah satu ikan yang memiliki banyak nutrisi dan manfaat. Salmon merupakan sumber protein, vitamin dan mineral. Salmon juga dikenal dengan kandungan asam lemak omega 3, yang merupakan asam lemak esensial karena tubuh tidak dapat membuatnya sendiri, sehingga butuh untuk mendapatkannya dari sumber dari luar.

Selai Kacang

Selai kacang adalah topping lezat yang tinggi protein dan bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Minyak sehat dalam selai kacang membantu menurunkan berat badan dan diabetes. Selai kacang juga penuh dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung.